男性經常性腰痛，一般與3行為有關，除了肌肉勞損，大多與腎有關

常言道：“男人頭，女人的腰”不能亂碰。事實上，男性的腰才是非常脆弱部位。無論是久坐、久站還是久躺或者是疲勞過度，經常感覺到疲憊的時候，事實上都是腰部反應最為強烈。這主要是因為腰部是人體的重心所在的位置。所謂重心，就是人體所受重力的中心，需要承受來自地心的引力，特別容易腰肌勞損，尤其是我們彎腰或久坐、久站之後，就容易出現腰疼的現象。

除此以外，腰部還有我們人體一個“核心零部件”，那就是腎，也叫做“腰子”，腎是我們人體血液的過濾器，人體代謝廢物絕大部分都要通過腎來過濾。因此，如果經常性腰痛，除了可能是腰肌勞損之外，很多時候，都是腎在“哭泣”。

男性經常性腰痛，一般與3種行為過於頻繁有關，不妨了解下

1、頻繁熬夜

人體在夜晚的時候，如果處於睡眠狀態，尤其是進入深睡眠狀態之後，代謝功能會比較緩慢，耗能很低，身體不會產生太多的代謝廢物，此時腎臟就可以得到一時的休息，有利於恢復腎功能。如果熬夜，一來身體會產生大量代謝廢物，如尿素、尿酸等，加重腎臟負擔。再就是，腎就得不到很好的修養，就會導致其功能下降。

腎不好的人，在白天干活的時候就更加容易累，腰部就容易出現痠痛的感覺。經常容易腰痛的人，儘量不要熬夜。尤其是中老年人，身體修復功能原本就不太好，熬夜或難以“還陽”。

2、房事過於頻繁

合理的房事，一來有利於促進夫妻情感升發，再​就是也非常有利於身心健康。還能提高睡眠品質。然而，如果過於頻繁，或導致腎精虧虛，導致腎功能下降。房事過於頻繁也會導致腰部出現腰痛現象，生活中或動不動就容易閃到腰。

3、運動過多

單純的說運動可以延緩人體衰老，這肯定是不科學的。因為運動過量之後，相當於一次高強度的勞作任務，會導致人體產生更多的酸類物質，從而加重人體腎臟的代謝負擔。運動過度也會導致人體過度疲勞，傷害身體健康。尤其是一些體育運動員，雖然各個方面表現都非常出色，然而，在長壽名單中卻非常少見。因此，保持合理的運動，才更有益於​身心健康，提高腎臟代謝功能。

總而言之，無論是營養飲食、房事、睡眠以及運動鍛鍊，我們都要控制在合理的範圍內，才有益於身心健康。尤其是經常出現腰痛的男性來說。或不是因為腰肌太過脆弱容易勞損，而是要當​心你的腎。