高血壓是誘發心腦血管疾病的重要因素。

一旦確診，基本上需要終身服藥。

血壓升高，身體會出現6種症狀，佔2個以上要警惕

1、頭痛：部位多在腦後，同時並伴有噁心、嘔吐感。若頭痛時間長，而且很劇烈，並且噁心嘔吐感也加重，這可能是高血壓惡化的訊號。

2、頭暈：血壓波動就會造成血管抑制性頭暈，在女性突然下蹲或起立時表現更明顯。

3、耳鳴：高血壓患者會出現雙耳耳鳴，而且持續時間較長。

4、失眠：多表現為睡眠不踏實、入睡困難、噩夢多、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。

5、肢體麻木：手指、腳趾會出現麻木感，活動受限，甚至會出現蟻行感，麻木感甚至會蔓延其他部位，嚴重者會造成半身不遂。

6、心悸氣短：高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全，這些都是導致心悸氣短的症狀。

血壓高的人，牢記：少碰3物，做好3事，血壓穩定不上升，頭不暈了

少碰3物

第1：鹽

食用鹽分過量是誘發血壓升高的主要因素，原因有三：

1、鈉攝入過多，瀦留在體內，會引起血流量增加，同時細胞內外鈉離子過多可導致細胞水腫，血管平滑肌細胞就會變得腫脹，進而引起血管腔狹窄，這會導致管內壓力增大，也就是血壓增加；

2、鈉還會使血管對縮血管因子（如兒茶酚胺）敏感性增強，引起血管過度收縮，血壓升高；

3、鈉瀦留能使細胞內鈉增加，為保證細胞內外鈣離子平衡，鈣離子會更多的進入細胞內，血管平滑肌細胞內鈣離子濃度升高，會引起血管平滑肌收縮，血壓上升。

除了食用鹽外，一些隱藏的鹽分，如：調味料、高鹽食物、零食等，都最好少吃。

第2：煙

研究證明，吸一支菸後心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。

菸葉內含有尼古丁會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。

尼古丁還會刺激血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高。

特別是本身血壓就高的人，最好儘早戒菸。

第3：酒

大量飲酒之後，血液中的酒精濃度會在半小時左右達到高峰。

酒精不但可以直接刺激血管壁，使血管失去彈性，還能促進膽固醇和甘油三酯合成，進而引起動脈硬化。

同時酒精可引起交感神經興奮，心臟排出量增加，以及引起其他血管收縮物質的釋放增多等因素，導致血壓升高。

做好3事

第1：保護血管

血管硬化過程是誘發血管疾病的"催化劑"。血壓升高，會促使動脈血流不斷衝擊血管內壁，就像海水不斷拍打岩石，久而久之會致使血管表皮組織損傷。血小板在受損部位聚集，容易導致膽固醇附著，形成動脈粥樣硬化，影響血液流通，增加心腦血管疾病的發作風險。

控制血壓，除了積極接受治療，飲食調理也是關鍵。

有助於平穩血壓的食物有：海帶、芹菜、胡蘿蔔、豆類等。

除了吃的外，還有一些養護血管的茶飲，平穩血壓效果更佳。如：白茶、黃茶、韻遊花等，經常泡服，可增加血管彈性，控制血壓。

其中，韻遊花還含有大量的鉀和三萜類化合物，效果更好。

第2：控制情緒

現代人工作壓力較大，精神處於高壓狀態，容易激動、易怒、焦躁、不安。

這些不良情緒會導致心率加快，心肌耗氧量驟然上升，血壓升高。

而動脈斑塊受高壓沖刷容易剝落，一旦堵塞在血管狹窄處，心梗、腦梗等就接踵而來了。

第3：按時服藥

一些患者在服藥後血壓下降，就以為病情痊癒，擅自停藥。其實血壓下降只是藥物功效，不按時服藥只會造成病情的反覆，刺激血管損傷。

建議，一定要按時服藥，謹遵醫囑。

同時，要注意定時測量血壓。

測量血壓最佳時間是早晨起床後一個小時內，或晚上休息前測量。

如果是在早上測量，要在排尿之後早餐之前進行，如果患者平常服用降壓藥，那麼需要在服降壓藥之前測量；

晚上測量，最好在睡覺之前進行，保證身體跟心情都處於平穩狀態，這樣得到的數值才是準確的

如果每天都測量，一定要固定時間，在每天的同一時間段進行。