人到中年骨質疏鬆也隨之而來，隨年齡增長身體的各項機能開始退化，免疫力下降，代謝不穩定，器官退化，導致身體中好的東西進不去，壞的出不來，就會在體內累積毒素。

許多人正飽受骨質疏鬆的折磨，許多人問骨質疏鬆還有救嗎？答案是有的，治病要先知其根本，才能事半功倍。

首先認識骨質疏鬆

骨質疏鬆顧名思義是一種由於骨量流失，骨頭遭到破壞容易發生骨折的全身性疾病，屬於一種慢性疾病，尤其是人到了中年，骨質疏鬆正是由於年齡的增長，導致骨量流失和骨組織結構破壞造成的疾病，導致骨折嚴重者致死。

為什麼得骨質疏鬆

1.性激素缺乏：導致蛋白質合成減少，骨基質生成不足，成骨細胞功能下降

2.PTH分泌增多：性激素缺乏、PTH與性激素比例失常等原因，導致骨質疏鬆

3.降鈣素缺乏：降鈣素缺少抑制骨吸收因素減弱而促成骨質疏鬆的發生

4.缺鈣元素：鈣的攝入不足與骨質疏鬆的關係密切，低鈣飲食可能通過繼發性PTH分泌增多導致骨吸收加速。

人到中年，骨質疏鬆難以逃避，如何治療？如何預防？

如何治療？

骨質疏鬆的根本原因是體內缺少硫痠軟骨素，硫痠軟骨素能促進骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性，同時硫痠軟骨素還能與水分子結合，潤滑和只吃關節，促進軟骨細胞的再生和修復，緩解關節疼痛。每天補充它有利於促進骨鈣沉積，減少鈣流失，預防骨質疏鬆，使骨骼更健康。

如何預防？

堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸菸、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動物蛋白也不宜過多，晚婚、少育，哺乳期不宜過長，儘可能儲存體內鈣質，豐富鈣庫，在日常飲食中補鈣是預防骨質疏鬆有效的措施。吃含鈣元素豐富的實物比單純吃鈣片效果更好，如牛奶、奶製品、豆類、芝麻等。

另外推薦兩款食補補骨療法

1.紫菜湯：紫菜是在海中互生藻類的統稱，屬於海產品的紅藻，其中含有豐富的鈣，適量多食可以有效促進骨骼生長；紫菜湯可以使紫菜的營養物質溶於湯中，使人體能夠更好地吸收鈣，增進骨骼密度，長期食用，可以預防老年人骨質疏鬆症。

2.魚頭豆腐湯：豆腐含鈣量比較多，而魚肉中含有維生素D，它們一起吃，可以藉助魚體內維生素D作用，使人體對鈣的吸收率提高很多倍；豆腐的蛋白質和鈣含量豐富，有清熱潤燥、生津解毒、降低血脂的作用。