人與自然，是不可分割的整體，人的生命活動也與大自然息息相關，所謂養生就是注重天人相應，順應自然。

在《黃帝內經》中有這樣一句話：“人與天地相參也，與日月相應也。”這句話講出了養生的最高境界，那就人要順應陰陽、寒暑、燥溼、四時的變化,這些自然的變化與人體息息相應，掌握人與自然之間的關係，就能夠頤養天年。

不生病的智慧

《黃帝內經》中講到：“上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰。”這是說，上古之人，是不知道“病”為何物，因為他們每天按時吃飯、按時睡覺、精神愉悅，精神自然越來越好。而現代人，生活飲食習慣非常不健康，暴飲暴食、熬夜、透支精力、缺乏運動……，這樣就會提前耗盡自身的氣機，散失了體內的“真氣”，自然容易生病了。

不生病是每個人的心願，如何才能不生病,健康到老呢？其實很簡單：順應自然養生，按時吃飯、按時睡覺，時刻保持好心情，就能把身體養好。

健康的保證就是陰陽平衡

中醫認為，任何事物都分陰陽，人也不例外。人的體質有陰陽平和型、偏陰和偏陽三種，這三種裡面陰陽平和的人身體最好，不易生病，但是現在這樣的人非常少，大多數人都是出於亞健康的狀態，身體或多或少，都有某方面的疾病。

為什麼陰陽平和的人越來越少呢？主要由於現代人飲食不合理，只吃肉不吃菜，時間久了，造成身體內熱，這時候如果遇見天氣突然變冷，非常容易感冒。這個情況我們用陰陽加以解釋：由於身體產生內熱，打破了陰陽平衡的狀態，熱為陽，陽盛陰虛，此時，應以清熱養陰為主，糾正身體的陰陽失衡。再舉個例子，有的人不論什麼時候，都是手腳冰涼，非常怕冷，這多為體內陽氣不足，身體內的陽氣僅能夠“支撐”五臟六腑的執行，無法供應到末端(手腳)所致，這就需要用飲食（多吃些熱性食物，例如羊肉、韭菜等）、晒太陽等方式來滋補陽氣，從太陽的名稱就可以看出，太陽的陽氣是非常足的，晒太陽，不但補陽氣效果好，還能夠補鈣，建議天氣好的時候，每天出去晒太陽，記得要晒後背啊，因為背為陽。

不治己病治未病

上面我們提到過，現在大多數人出於“亞健康”狀態，什麼是亞健康狀態呢？疲勞 、掉頭髮、出汗、情緒異常、注意力不集中等等，這些都是亞健康的表現。亞健康本質屬於“虛”，是由於陰陽輕度不平衡造成的，如果不能夠即使糾正，就會從亞健康狀態轉變為疾病狀態。

“ 不治已病治未病”是《黃帝內經》提出的一條醫療原則。要達到這一點，就要在一年中，我們順應自然界的變化，依據自己的體質進行陰陽調節。比如感冒，如果是陰虛體質，就喝點薑茶；如果是陰虛體質、火氣大，則飲用菊花茶、金銀花茶等。把小毛病扼殺於萌芽狀態，使自己就會得病，也不會產生心理問題，這就是不生病的大智慧所在。