腦溢血是腦血管病的一種，簡單來說，就是各種原因，導致了血管破裂，血液流到腦實質，腦顱內充血，壓力升高，引起大腦急性壞死。

那麼，血壓高到多少才會引發腦出血呢？

腦出血是急性腦血管病最嚴重的一種。據報道，腦出血病人中有長期高血壓病史者佔89%，平均年限為13年，且這些患者的收縮壓一般都在160?240毫米汞柱之間，舒張壓在90?160毫米汞柱）之間，是老年高血壓最嚴重的併發症。這種血壓水平，要當心腦出血。

如果出現這3種跡象，最好測量一下血壓，是否發生異常

1、長期耳鳴

長期的高血壓，會使病人的動脈痙攣，硬化，導致供血不足，神經退化等表現。

長此以往，會影響聽覺神經，常伴有耳鳴，也就是我們常說的"耳朵中有嗡嗡的聲音"。

出現這樣的情況，最好檢查一下血壓值。

2、經常頭暈

頭暈，是高血壓最多見的症狀，有時一過性，有時突然出現，有時是持續性的。

這種頭暈，嚴重的時候，會影響工作，對周圍事物失去興趣。

3、肢體麻木

血壓超標，會出現肢體麻木的現象，多見於手指、足趾麻木，一般經適當治療，可好轉。

若肢體麻木較頑固，持續時間長，伴有肢體乏力、抽筋、跳痛等，請及時就醫，防中風。

腦出血最愛這四類人，一定要注意！

1、中老年人

跟著年齡的增加，人體的血管壁就會逐步硬化(老化)，這就是腦出血的一個首要風險要素！

也就是說人到中年以後，腦出血的發病機會就會有相應的增多，因此45歲以後的人，都要注意血壓的升高以及預防腦出血！

2、高血壓患者

高血壓是臨床最常見導致腦出血的原因之一，血壓愈高和波動愈大者的腦出血發病機會愈多！

因此，高血壓的朋友們應該控制血壓，並做好相關預防工作！

3、吸菸酗酒

吸菸可促發動脈硬化，使血管脆性增加。

再加上吸菸可引起心血管和神經等系統的變化，從而引發腦出血。

飲酒是引起腦出血的一危險因素，尤其酗酒，可引起血壓增高或凝血機制改變和腦血流加速而促發腦出血。

4、肥胖者

肥胖者容易發生大腦動脈粥樣硬化。他們的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發生破裂，引起腦出血，嚴重可以危及生命。

並且，肥胖者血液中的組織纖溶啟用抑制因子也比普通人高，這種因子促使血栓形成，所以肥胖者容易發生腦血栓，也就是我們所說的腦梗死。

日常預防腦出血，你可以這樣做：

1、左手搖扇

數人長期習慣用右手，而使左手運動少，致使右腦半球缺乏鍛鍊。老年人腦溢血發生部位大多在右腦半球，就是支配左側肢體活動的右腦半球血管得不到鍛鍊而顯得比較脆弱之故。

因此夏日經常左手搖扇，可促進右腦功能，增強右腦半球血管的彈性，有效地預防腦血管疾病的發生。

2、每天做6分鐘血管操

每天在床上做下面這個動作，練一練血管操，只需要6分鐘，對身體會有很多好處！重複兩三遍，每日一次，就能起到鍛鍊血管的作用。

①仰臥，雙腿伸直抬高45度，持續2分鐘

②坐起，小腿垂於床下2分鐘

3、調情志

保持樂觀情緒，避免過於激動。做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。

4、戒菸酒

酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化，有高血壓病、冠心病、腦動脈硬化症的人，尤應戒菸酒。

5、避勞累

體力勞動和腦力勞動不要過於勞累，超負荷工作可誘發腦出血。