我們的飲食習慣如何，很大程度能夠反映健康狀況。

以下5個吃飯習慣，會讓健康狀況受到很大影響：

1.吃得太油

隨著生活水平的提高，現在的人們越來越喜歡吃肉，而且像豬蹄、五花肉這樣油膩的食物很受歡迎。但是老年人如果經常這樣吃，就會導致血液中脂質含量過高，造成一些身體疾病。

2.吃得太甜

很多老年人喜歡吃甜食，是因為口感鬆軟方便下口，但是也會造成血糖含量上升，誘發一些心腦血管問題，嚴重時可能就會造成老年痴呆。

3.吃得太鹹

老年人一般口味偏重，炒菜的時候喜歡放大量鹽，這樣雖然吃起來過癮，但是血壓卻很容易升高。大家都知道，當血壓過高的時候，血管就會受到強大的壓迫，心腦血管疾病也就找上門來。

4.不吃主食

很多老年人害怕吃主食會讓血糖升高，所以就只吃菜不吃飯，但是長期保持這種狀況，會讓大腦神經元缺乏糖分，相應的功能也會減弱，提高患老年痴呆症的風險。

5.攝入新增劑過多

油條、糕點等食物為了提高口感，都會放入大量食品新增劑，雖然吃起來很美味，對身體卻有比較大的損傷。老年人的大腦比較脆弱，經常吃這些高新增劑的食物，就會導致部分認知功能出現問題，誘發老年痴呆症。

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