慢性鼻炎是我們生活中普遍存在的一種疾病，不管是成年人還是青少年群體都時有發生。

雖然算不上什麼大病，但它無時無刻不影響到我們的健康，給病人帶來無盡的煩惱。

鼻炎，苦不堪言

反覆鼻塞，鼻腔內分泌物多，說話時鼻音重，容易疲勞，天氣變化時讓人更加難受，常伴有頭痛、頭昏等症狀，嚴重時可導致嗅覺減退，真的是讓人苦不堪言。

慢性鼻炎病理上是鼻腔黏膜的慢性炎症，中醫稱“鼻窒”，是一種以鼻塞為主要症狀的病證。如果長期不加以治療，會反覆出現頭痛、頭暈腦脹、失眠健忘、心煩意亂、易發脾氣等症狀，而且還有可能因為引起大腦缺氧，從而出現工作和學習效率降低，記憶力減退等後果。

此外，由於長期鼻塞，易導致鼻咽部黏膜受損，產生鼻咽部以及咽喉部炎症，如急慢性咽炎，從而出現咳嗽，咽部不適等症狀。

自己在家長期通過按摩穴位來調理慢性鼻炎，方法比較方便、易操作，效果較好。按摩穴位具有宣肺通竅、利氣通鼻的作用，促進鼻腔分泌物排出，使症狀得以緩解。每次按摩後，鼻腔內有溫熱感，分泌物排出通暢，鼻腔通氣。堅持每天一兩次，有很好的保健作用，大多數患者的症狀都會有明顯改善。

下面，中醫健康管理師丫叔將為你推薦幾種親測且行之有效的方法。如果你或者家人、朋友正長期飽受慢性鼻炎的折磨，那麼，歡迎你分享給他們，贈人玫瑰，手有餘香。

1、按摩迎香穴

迎香穴取穴位置

取穴：取穴時，採用正坐或仰臥，迎香穴位於面部，在鼻翼旁開約1cm皺紋中。

方法：用兩手食指同時緩慢按揉，早晚各100次。

要領：兩指按揉用力適度。以有發熱感、酸脹感為佳。

2、按摩印堂穴

印堂穴取穴位置

取穴：取穴時，採用正坐或仰靠，印堂穴歸屬於督脈。位於人體的頭部，兩眉內側的中點。

方法：用中指較強的力度先按壓10-15次，然後再順時針、逆時針各按揉20-30圈。有清頭明目、通鼻開竅的功效。用於緩解鼻炎時，與按摩迎香穴搭配進行，效果更佳！

要領：用力適中，以有發熱感、酸脹感為佳。

3、按摩風池穴

取穴：風池穴在頸後區，枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。

方法：用兩手拇指同時按揉兩側風池穴，順時針、逆時針各50次。有緩解眩暈頭痛、清頭明目、通鼻開竅的功效。

要領：拇指按於風池穴力度偏重地按揉。以有發熱感、酸脹感為佳。

4、按摩合谷穴

合谷穴取穴位置

取穴：合谷穴又稱虎口穴，位於雙手拇指與食指的連線凹陷處。它擅長調節的疾病最為廣泛，如頭面疾病(牙痛、頭痛、三叉神經痛、鼻炎、眩暈)，除此之外，還有其他的功效，如調節腸胃、緩解暈車暈船。故中醫常稱之為“萬能穴”。

方法：用拇指進行按揉，左右手的合谷穴各按50次。

要領：拇指按於穴上，按壓的力量需要有一定的強度，穴位要出現酸、麻、脹的感覺。以有發熱感、酸脹感為佳。

但有一點需要注意：體質較差的人及孕婦不要按摩合谷穴。