你身邊肯定有不少這樣的人:
看著身強力壯的人卻隔三岔五生病;
看著形銷骨立的人卻很少見他生病;
又或,就算經常保持健身運動的人,也總愛生病……
為什麼會出現症這種情況呢?
其實,大家生的病都是一樣的,唯一不同的就是個人的體質。
體質不同就造就了有人愛生病,有人卻很健康。
而體質不同又歸結於遺傳和生活習慣。
先天性的遺傳疾病,比如易感體質、過敏體質這是由基因決定的,這也可能是我們無法改變的。
但不得不說,更多愛生病的人還是因為與我們健康密切相關的生活方式有關。
有人喜歡熬夜,有人喜歡吃重口味,有人喜歡三餐不定時,有人喜歡吸菸酗酒,而有人尊崇養生生活,科學生活。
不同的人,不同的生活方式,自然會引起不同的體質。
什麼樣的人身體健康?什麼樣的人更愛生病呢?
《柳葉刀》就曾釋出一篇文章,通過採取137503樣本量,由10個研究組組成,他們分析了不同BMI的人群在人到中年後患上重大慢性疾病的機率,從而計算平均患病時長。
為了讓資料更為全面,醫學專家還加入了金錢、吸菸、身體活動狀況這3種因素,通過資料的分析,得到這4個結論:
第一、身材均勻的人要比肥胖的人更健康
根據每個人的不同身高,都有相對標準的體重。
根據世衛計算方法:
男性標準體重=(身高cm-80)*70%
女性標準體重=(身高cm-70)*60%
當然,標準也有體重範圍:
根據健康指標,如果超過標準體重的25%-30%,就屬於肥胖了。
而肥胖又是一切疾病的根源。
肥胖可以導致多種慢性疾病,例如高血壓、高血脂、腦梗塞、心肌梗塞等心腦血管疾病。
除此以外還會引發內分泌相關疾病,例如糖尿病、高尿酸血癥等。
相比之下,身材均勻的人就比肥胖的人患病機率低很多。
第二、不抽菸的人要比抽菸的人更健康
都知道“吸菸傷肺”。
但再普通不過的一句話,有多少菸民聽了!?
菸草中有尼古丁、焦油、一氧化碳有害物質,而這些直擊我們人體的氣管、肺部,增加這些部位患病機率。
而吸菸和不吸菸的肺又是大相徑庭的。
有經驗的胸外科醫生,只看鏡下肺的顏色,就大致能判斷出患者的煙齡。
並且他們患肺癌的機率要比非菸民高的多。
有人可能會說“我抽了半輩子煙了,也沒見得肺癌啊”。
只能說“幸運”不是每個人都有的,也不是時時刻刻都有的。
不過話說回來,長期吸菸同樣也會導致菸民出現呼吸困難,氣喘,甚至咳嗽。
所以,戒菸還是有必要的。
第三、心態積極的人比心態消極的人更健康
當物質需求達到一定程度時,人們就會追求更高層的東西,也就是精神、心理方面的追求。
其實心理和身體是相輔相成的關係。心理好壞和身體的好壞有直接關係。
中醫講情緒會引起身體疾病。
不良的情緒會影響身體內分泌釋放,血液迴圈,免疫力,甚至長久壓抑,焦慮,恐慌的情緒會增加患癌風險。
所以,為了身體健康,不良情緒需要選擇適當方式釋放出去。
第四、注重養生的人比忽略養生的人更健康
“養生”體現在生活的方方面面。
有健康的意識的人會更加註重平時的養生,例如從不熬夜,合理膳食,適當運動。
這類人群的身體相對更加健康,一般不容易生病。
即便是生病,小病小災也能扛過去,平時保養的他們已具備一定的抵抗力和免疫力了。
而平時沒有健康意識的人,也不會特意去保養身體,反而不良的日常生活習慣對會引起生活中的大病小病。
人們常說“身體是革命的本錢”,身體健康才是最大的財富,有了健康的身體,我們才能全身心投入到工作中,享受每天的美好生活。
沒有離死亡很近的時候,人們會認為“活著不費力氣,不需要刻意”,所以說出來怪顯矯情。
當你真和死神擦肩而過時,就會覺得所有的事都建立在“活著”的前提上。
尋常日子裡,或許你會有太多通往光鮮,或著有升級版生活的邏輯。