康復永遠不會晚

​​康復永遠不會晚

阿龍在打球時崴腳，沒想到造成了踝關節嚴重損傷，腓骨遠端出現骨折。傷後的他總感覺走路狀態不對，走著走著跟腱和腳踝就出現疼痛，時常感覺腳踝活動受限、腳上有牽扯感。

來到銳博的他，期望自己可以擺脫異常、重歸球場。

經過評估，我們發現他踝關節穩定性比較差，背屈角度差，跟腱緊張，距骨存在一定程度錯位，踝周肌肉力量也較差，站立時傷腳會不自覺出現外旋。而在經過白貼處理後，敢於發力的他立馬整體症狀緩解了85%。綜合評估資訊，我們主要針對活動度恢復以及踝關節穩定性加強對他進行了康復。

年前，阿龍開始了他的康復。在一天兩次，共計一週半的康復後，他由開始走路不適感強，基本完全無法運動的狀態變得可以正常行走，甚至可以進行小跑和小跳。

漫長的春節假期中，他並沒有忘記自己的康復任務，依然按照康復師的指導堅持康復。他的努力有了回報。假期，他甚至還去打了幾場養生球。

年後，阿龍選擇繼續來銳博進行半周的康復加強。當我們見到他時，他的踝關節活動度幾乎完全恢復了，只是踝周力量依然存在不足，具體表現在他打球時變向依然困難。

在年後的康復中，我們除了加強他的踝關節穩定性、踝周力量以及神經肌肉控制能力，還重點引導他進行科學運動模式的學習，引導他在運動中學會臀肌、腹肌發力，讓他可以更好的進行運動。

現在，阿龍已經可以完全自如的進行跑、跳、變向和打球了。看到他可以重歸球場，我們由衷感到欣慰與驕傲。

一個崴傷就引起了腓骨遠端的骨折、距骨錯位、踝關節黏連、多條肌肉肌腱緊張、踝周力量下降，不可謂不可怕。但最終，阿龍在總計半個月的康復指導下就回歸了球場，這樣的崴傷其實也不足為懼！

只要在專業康復下，運動損傷就沒有那麼可怕。希望小夥伴們都可以盡情享受運動的快樂，我們來為大家保駕護航！

線下康復介入前

踝關節背屈活動度差

踝關節肌肉力量下降

距骨錯位

行走踝關節疼痛、跟腱有牽扯感

站立傷足不自覺外旋

無法運動

康復介入時間

行走不適一段時間後

神經肌肉控制訓練

核心穩定性訓練

​​

運動模式訓練

下肢靈活性訓練

神經肌肉控制訓練

神經肌肉控制訓練

踝關節穩定性訓練

神經肌肉控制訓練

踝關節力量加強訓練

部分康復視訊：

康復頻率及週期

一天兩次

共兩週

康復效果

踝關節背屈活動度恢復正常

踝關節肌肉力量增強

距骨錯位感大幅改善

行走踝關節疼痛消失、跟腱牽扯感基本消失

站立傷足不自覺外旋大幅改善

可以進行跑、跳、打球等運動

康復師資料

​越早康復，效果越好