腦出血是種常見的危險疾病，往往會給患者健康帶來很大的影響，輕者留有不同程度運動障礙、認知障礙、言語吞嚥障礙等後遺症，重者會危及生命健康。所以，對於此疾病要注意預防，如何避免腦出血的發生呢?這5大壞習慣趕緊改掉，腦出血可遠離你!

1、低鹽。

大量的吃鹽就會導致血壓的升高，進而導致腦出血的發生。生活中有些人的口味就比較重，對於吃鹽就更是能多放就多放，而且會有很多人會在不經意間吃掉很多的“隱形鹽”，就比如雞蛋灌餅、油條、鹹鴨蛋等這些都是含鹽量比較高的，所以，一定要注意低鹽飲食。

2、合理搭配飲食。

少吃動物內臟，飲食建議低鹽、低脂、低糖，多吃蔬果，合理安排蛋白質和脂肪的攝入。

3、積極控制與監測血壓。

因為腦出血最常見的原因就是高血壓。一定需要規律服用降壓藥，並定期心內科調整相關用藥。

4、避免便祕。

經常便祕的人就會容易得腦出血，要知道當人在大便的時候，拉不出去一用力腹部就會增加壓力，然後就會引起血壓的升高，就會誘發腦出血，所以建議當我們在便祕期間一定要多喝水，養成好的排便習慣，或者藉助一些藥物來排便。

5、調節情緒，避免勞累。

很多腦出血的患者多數是中老年人，而中老年人容易情緒起伏過大，而不穩定的情緒正是引發腦出血疾病的誘因之一，所以保持樂觀的情緒是預防腦出血疾病的措施之一，在平時要學會控制自己的情緒，要避免過度緊張焦慮的情緒發生。