隨著我們的生活和工作越來越繁忙，很多人由於壓力忽略自身健康，導致骨質疏鬆趁虛而入，遭受病魔的侵襲；骨質疏鬆是一種常見病，給我們帶來的危害不可估量，骨質疏鬆必須治，還得會治，具體來了解一下骨質疏鬆該如何治。

首先認識骨質疏鬆

《2017版骨質疏鬆防治指南》對骨質疏鬆做出了解釋：骨質疏鬆症是最常見的骨骼疾病，是一種以骨量低，骨組織微結構損壞，導致骨脆性增加，易發生骨折為特徵的全身性骨病。簡單來說，就是骨頭像風化的石頭一樣，變得更脆一碰就碎，是更容易發生骨折的一種疾病。

骨質疏鬆常見表現

骨質疏鬆主要表現為腰背疼痛或周身骨骼疼痛；脊柱變形，骨質疏鬆嚴重者可有身高縮短和駝背，脊柱畸形和伸展受限；骨折，脆性骨折是指低能量或者非暴力骨折，如跌倒或因其他日常活動而發生的骨折為脆性骨折。

骨質疏鬆最快最有效的治療方法就是藥物治療，把多種物質濃縮到一起，藥性發揮到極致，更有助於骨質疏鬆的預防和治療。

燒開的水裡放一勺，堅持三個月輕鬆擺脫骨質疏鬆不是夢

這裡說的一勺是補骨脂脂蛋白，其是補骨中的天然藥，能促進骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性，同時補骨脂脂蛋白還能與水分子結合，潤滑和只吃關節，促進軟骨細胞的再生和修復，緩解關節疼痛。

每天補充它有利於促進骨鈣沉積，減少鈣流失，預防骨質疏鬆，使骨骼更健康。

牛奶：牛奶是含鈣高且易吸收的食物，含鈣量高，是補鈣最好的食物。同時所含有的優質乳酸也能夠很好的促進身體對於鈣質的吸收。所以說，牛奶是一種最好的天然鈣質的來源。

乳酪和優酪乳製品：乳酪以及優酪乳這些奶製品之中所含有的鈣質也是非常豐富的，想要預防骨質疏鬆症，日常也應該多吃。

含蛋白質多的食物：進食適量蛋白質，以瘦肉為主，黃豆、黑豆及豆製品等含鈣也較多；蝦皮、海帶、紫菜、芝麻醬等含鈣也較豐富。

蔬菜水果類：綠葉蔬菜是中國膳食中鈣的主要來源，吃各種維生素含量豐富的食物，或補充多種維生素，如維生素B3，維生素B12，維生素K等，它們促進鈣的吸收，對防治骨質疏鬆也有幫助。