很多中老年女性朋友，尤其是絕經之後的女性朋友，經常腰痛，全身骨頭疼，開始駝背，有時會出現手指痠疼難受，甚至於手指的關節都變得粗大。

出現這種情況，她們很擔心：自己是否患上類風溼關節炎？

醫學研究表明：她們正遭遇的，其實是絕經後女性的隱形殺手——骨質疏鬆。

實際上，絕經期之後的女性出現骨質疏鬆的可能性更大，而類風溼性關節炎的可能性更小。

骨質疏鬆是一種以骨量減少和骨組織微結構異常為特徵，導致骨骼脆性增加和易發生骨折的一種全身性代謝性骨病。它尤其“偏愛”絕經後的女性，這是因為，女性進入絕經期後，隨著卵巢功能的減退，雌激素水平急劇下降，骨骼在失去了雌激素的保護後，開始出現骨量的明顯丟失，這種變化在絕經後5年尤為明顯，從而影響了骨骼的健康，使得大部分女性在絕經後開始遭遇骨質疏鬆的威脅。

絕經後骨質疏鬆有什麼症狀？

1. 症狀較輕的患者主要表現為腰背部脹痛或全身肌肉痠痛，負荷增加時疼痛加重或活動受限，病情嚴重的時候連站立、翻身以及行走都有困難。發生骨折的患者肢體區域性活動受限，一般伴有疼痛和畸形。

2. 骨折：一般在劇烈活動、彎腰、身體負重以及摔倒之後發生骨折。

3. 骨質疏鬆症患者出現脊柱嚴重變形的，還會出現駝背、身高縮短。椎體壓縮性骨折會導致胸廓變形，腹部受壓，影響心肺功能等。

骨質疏鬆常見的併發症主要有：1、上呼吸道感染。2、肺部感染。3、心血管意外。4、慢性腎功能衰竭。5、嚴重者會喪失生活能力。

骨質疏鬆最怕這3種食物，每天吃1點，骨量不流失，可增加骨密度

1.維生素K

維生素K與骨組織代謝有關，其參與骨鈣素的羧化。維生素K可以促進機體對於鈣質的吸收並調節和維持骨鈣。

2.雌激素

補充雌激素的方式有很多，不過用內調的方式，調節會比較平衡。每天補充一點硫痠軟骨素，其是可食用軟骨素的一種，含有類雌激素的物質，對於更年期女性體內缺失的雌激素有自然補充作用，而硫痠軟骨素已被FDA認定為關節軟骨的膳食補充劑，可以促進成骨細胞的再生和修復，改善骨微結構，從而起到增加骨密度，防治骨質疏鬆的作用。

3.維生素D

目前，中國骨質疏鬆症患者維生素d攝入量普遍較低，而鈣和維生素d複合製劑中維生素d含量也相對較低。根據中國大陸7個省份的調查報告，中國55歲以上婦女的平均血清鈣濃度為2.32mmo/L，平均25oh-vitd為18μg/L，61%的絕經後婦女存在維生素d缺乏症。

緩解腰背疼痛的小貼士：藥酒

用我們經常喝的燒酒，例如二鍋頭等白酒一兩，再加上白米醋一兩，再加一把花椒，加入開水沖泡。待水溫適宜，用乾淨毛巾擦拭疼痛部位，可以緩解疼痛。大家不妨試試。

最後還要提醒大家，人到中年骨關節問題一定不是小事，一旦察覺立馬就醫檢查，儘早防範！