對常年吸菸的人來說，戒菸是一件難事。家人朋友勸他戒菸，總會以一些吸菸但是長壽的人作為擋箭牌，糊弄過去。但在自己的身上，也會出現一些異常的跡象，當身體有這5個跡象時，說明戒菸的時候到了，別再猶豫，肺快撐不住了。

1、頻繁的咳嗽，且出現血痰

常年吸菸的人，大多存在一個通病，那就是咳嗽。剛開始學抽菸時可能會因為嗆到而頻繁的咳嗽，後來逐漸適應了這種感覺，咳嗽也會逐漸消失。但當肺部已經因為香菸受到的嚴重的損傷，也會引發頻繁的咳嗽。這時的咳嗽起初是刺激性的乾咳，但隨著肺部受損的嚴重性，也會表現出咳嗽時分泌過多的痰液。還可能出現血痰。

在這種情況下，說明肺部已經產生了嚴重的病變。身體出現這種咳嗽並且咳出血痰的跡象後，應該慎重的考慮，及時的戒菸，並且接受全面的肺部檢查，肺撐不住了。

2、肺活量降低，容易呼吸不暢

肺活量體現的是肺部呼吸的能力。常年吸菸的人，肺活量會不斷地降低。因為肺部會吸入更多的雜質、香菸毒素，這些物質會刺激肺部細胞病變，從而影響肺部有效的呼吸空間減少，肺活量就會隨之下降。

常年吸菸的人會明顯的感覺到自己的肺活量下降得比較明顯。平時回家爬樓梯爬三四層都沒問題，但常年吸菸後會發現自己的肺活量逐漸變差，沒爬幾層就開始大喘氣，呼吸不暢。這種肺活量降低、容易呼吸不暢的表現就是在提醒你儘早戒菸。

3、嗅覺變差，經常鼻塞

透過人們的鼻子能夠聞到外界的味道，感受很多不同的氣味，但當鼻子很難聞到一些氣味，生活也會受到一定的影響。常年吸菸會因為損傷肺部從而影響嗅覺變差。嗅覺靠肺氣宣發，當肺氣變差，也會影響嗅覺受損。

長時間吸菸的人，身體內的肺部透過影像學能夠看到黑漆漆的一片，這些都是堆積的毒素垃圾，自然也會影響肺部病變，最終影響嗅覺變差。患者會頻繁的感覺到鼻塞，嚴重的還會影響嗅覺消失。

4、面色暗沉，鼻尖、嘴唇發黑

從中醫上看，肺部主皮毛。肺部功能正常運轉，人們的面板細胞和毛髮都能夠受到影響，更多的得到氧氣供給。常年吸菸的人，能夠明顯的從面部看出異常。他們長時間的吸菸，會導致肺功能損傷，也可能影響面部逐漸失去氧氣的供給。

當面板表層沒有了氧氣的供應，面板表層的細胞就會處於缺氧缺血的狀態下，也可能導致面板暗沉。在人們的鼻子、嘴唇等部位會和常人略有不同，看得出有一些微微的發黑的情況。

5、睡眠質量差，總是凌晨醒來

最後一點，看上去很簡單卻是對人們健康影響較大的一點。常年吸菸的人，肺部受損嚴重，肺功能不能在夜間肺經運轉的時間得到較好的修復，就可能導致人們在凌晨莫名醒來，並且很難入睡。

人們的睡眠質量關係著健康，也對人體內器官的運轉產生著重要的影響。當出現這些症狀後，常年吸菸的人應該儘早戒菸，再猶豫，肺部很可能產生更嚴重的病變。儘早戒菸，肺部更受益。