周遜 腎內科主任醫師

看嫩綠的小草與鮮綠的嫩芽隨風擺動，就知道春天在向我們招手。是的，那久違的春天已經慢慢走來——它從風雪中走來，身上還帶著冰冷的風骨；它從嚴寒中走來，身上還散發著記憶體的熱量。

然而，春天不同於其它任何一個季節，俗話說“一天之計在於晨，一年之計在於春”。乍暖還寒的春天，也是腎病容易復發與加重的季節。這是因為，早晚的溫差比較大，呼吸道感染性疾病極易流行與高發。而感冒、流感、扁桃體炎、氣管與支氣管炎及肺炎等呼吸道感染又與各種腎臟疾病有著割不斷的聯絡。比如，導致急性腎小球腎炎的原因多與鏈球菌感染引起的扁桃體炎有關、IgA腎病突然出現肉眼血尿多在感冒發熱後72小時內發生、腎病綜合徵復發或慢性腎炎綜合徵尿蛋白升高常在上呼吸道感染後更容易發生、慢性腎功能不全患者的血肌酐明顯升高也與感冒及其它感染有關、尿毒症突然出現加重的心力衰竭多與肺部感染有關，等等。這些復發或加重的腎病，更容易發生在春天這一季節，就與此有關。

正是由於這一原因，咱們腎病朋友得做好如下這六件事。

1.堅持鍛鍊強體質

養成堅持鍛鍊身體的好習慣是增強體質與提高抗病能力的根本與保障，藥物能發揮療效與疾病康復等最終都要靠自身的免疫功能。那些只知看醫生與吃藥而從不記得鍛鍊的腎友，治療效果一定不會太好。不同於健康人群，咱們腎病朋友的鍛鍊需要適度，不可劇烈運動，以不感覺勞累有原則。根據各自的病情特徵與體質特點，腎友鍛鍊應掌握12字原則，即：量力而行、循序漸進、持之以恆。可分別做有氧運動、抗阻運動及靈活性運動，其中有氧運動主要包括慢跑步、快走路、打太極與八段錦等。

2.及時增衣阻受涼

乍暖還寒的春天，早晚的溫差特別大，有一句老話說得好“吃了端午粽，才把棉衣送”，意思是說，只有到了五月初五，才不會再出現咋暖還寒的天氣。也就是說，每年從此時到端午節的這段時間，仍然特別需要防止受涼感冒。不要隨隨便便就把衣服脫了，要在氣溫下降前把衣服加起來。尤其是在早晚這一時間段，更需要注意保暖防感冒。如若一旦感冒了，很可能會讓腎病“回到解放前”。

3.特殊體質防過敏

春天是花粉過敏的高發季節，對特殊體質的腎病患者尤其需要預防。花粉過敏可引起多種疾病，如面板蕁麻疹，以及哮喘、過敏性鼻炎或過敏性結膜炎等過敏性疾病。與腎臟疾病有關的過敏，則為過敏性紫癜性腎炎。既往曾患過與花粉過敏有關的紫癜性腎炎的患者，則應做好預防工作，儘量避免或減少接觸花粉，以防止過敏性紫癜性腎炎復發。

4.合理膳食保健康

春天特別強調合理膳食的重要性，一日三餐不能多補與大補，而以清淡富含營養為要。營養元素要全，三大營養物質、礦物質及微量元素等都要合理攝入，其中蛋白質類營養物質應保證優質蛋白不能太少。還要養成定時進餐的好習慣，不要什麼都吃，也不要過分忌口。對不同的腎臟疾病，需要根據經治醫生的飲食處方，執行特殊的飲食要求。

5.保持心態能抗病

心態好是最好的免疫力，說的就是“保持心態能抗病”這層意思。平時應做好遇事不焦慮，有事不煩惱。學會自我調整，學會自得寬慰。不要讓外界因素影響到自己的心情，不要總認為自己所患的疾病才是嚴重的。要知道，不同於其它疾病之外，無論到了哪一階段，慢性腎病都是可以且有方法治療的疾病，治癒、控制、穩定、好轉或延續是絕大多數腎病的轉歸。

6.及時就醫早治療

一旦出現病情變化或異常情況，腎病患者就應該及時就醫早治療。如出現發熱、怕冷、咳嗽、咳痰、咽痛、頭痛、頭昏、乏力、皮疹、胸痛、憋氣、腹痛、尿血、關節痛、尿中夾沫、水腫及尿少等，可能是感冒、扁桃體炎、上呼吸道感染、肺炎、過敏性紫癜、以及原有腎病復發或加重，都需要在第一時間去醫院找醫生面診，並採取進一步治療措施。

春天是萬物復甦的季節，也是腎病易復發或加重的時間段，這就需要咱們腎病朋友記住並努力做好如上六件事，可保全年受益。