如何恢復體力？滿血復活呢？中醫大師說：睡覺。人通過睡覺能完成一次新的血液迴圈，人在睡覺時血液到達肝臟，開始排毒。反之，如果該睡覺的時候沒有睡覺，新的血液沒有到達肝臟，第二天便會氣血不足，精神萎靡。實際上睡眠有許多人類未知的東西，下面列出的6件事，你就不一定知道，一塊來看下吧。

優質的睡眠

一、醒來的時候，感覺自己做夢了，實際上是睡多了。

正常的成年人，6個小時候左右睡眠，就夠了。醒來時感覺不是困的受不了，活動一下，能夠清醒，沒有做夢，就正常，可以進行一天的工作。反之，如果醒來，感覺做夢了，實際上是睡多了，人通常在後半夜做夢較多。當然有人說，我剛睡下，半夜1點鐘做夢嚇醒了，那通常是晚上吃得多或身體有問題。打坐修行的人，4個小時左右的睡眠就夠了，因為他們白天打坐時間較長，起到了休息的作用。

二、人在睡眠的時候，是用“心”在看世界。

我是一個戴眼鏡的人。不知道大家有沒有這樣的睡眠體驗，雖然你戴眼鏡，但是，在夢裡發生的每一件事，你都不戴眼鏡。還有，你在夢裡做的事，往往都是你最想做的事，最真實的內心需求和體驗，不帶一絲偽裝。你是一個自私的人，你在夢裡做的事就自私，你想和別人的老婆好，你在夢裡就真的跟她好了。這些情況說明什麼？說明你在夢裡是在用“心”看世界，是真實的自己，在現實世界裡的應酬是假的。

睡眠時用心在看世界

三、工作和生活是為了睡一個好覺

工作和生活是為了睡一個好覺，當你這樣想的時候，你就會睡的不錯。當真這樣想的時候，你就會放下那些影響你睡覺的事情，不去做它。這件事做起來有點難，因為大家都是習慣了困了才睡，不去考慮睡覺這件算不上事情的小事，如果條件允許，建議你體驗一下。

睡覺是為了工作？

四、高鐵上能睡著，家裡卻睡不著

大家有沒有這樣的體驗？在高速行駛的高鐵上，有其他乘客的說話聲，高鐵行駛的噪音，售貨員的吆喝聲等等其它一些影響你睡覺的噪音，但是，你想睡的時候卻能睡著。相反，在家裡，樓下有割草機的聲音，你卻睡不著，為什麼？因為，你在心裡接受了高鐵的噪音，不接納割草機的噪音。當你接受了外界環境，你的內心就與它產生了融合，反過來看，外界環境不就是我們內心的投影嗎？

五、覺，睡著了+覺醒

我們說一個睡覺了，在心裡面往往是說這個人睡著了，所以“覺”這個字有睡著的意思，另一方面，還有覺醒的意思。這是一個字相互矛盾的兩個方面，這就是“道”，當你理解了睡覺，才能更好的睡覺。

六、睡覺是一個化學反應過程

人都是泥胎。大家可能做一個實驗，睡覺時，關上門窗，每二天，請一個清醒的人，來聞就一下你的床，可以肯定的說，一定是有味的，臭的，即使你昨天晚上洗的再幹淨，也是有臭的。因為人體在睡眠時，體內發生了化學反應，消化食物，通過面板與外界交換，產生水、排洩物，這些東西與周圍環境又發生反應，產生難聞的廢物，時間一長，細菌、蟎蟲滋生，影響睡眠。所以，我們選床墊時，可以選用喜臨門等廠家生產的抗菌防蟎系列床墊，抗菌防蟎，淨化環境。

抗菌防蟎床墊