女生對甜食的熱愛是天生的，夏天的冰淇淋碳酸飲料、飯後的甜品奶茶等等，甜食是一種吃著會令人開心的食物。但隨著現在年輕人對健康問題的重視，逐漸有一批批人倡導起戒糖、抗糖，各種抗糖精華、抗糖丸突然就火了起來。但其實通過保健品來抗糖並不是特別健康的方法，一個直接又有效的方法當然還是減少糖分的攝入，從調整飲食結構做到更好的控糖。

首先需要了解糖的定義，糖類是自然界中廣泛分佈的一類重要的有機化合物。日常食用的蔗糖、糧食中的澱粉、植物體中的纖維素、人體血液中的葡萄糖等均屬糖類。糖質是包含於碳水化合物之中的，因此含有較多碳水化合物的食物往往含糖量都是很高的，例如米飯、麵包等。雖然說碳水化合物也是人體能量的主要來源，但過多的攝入＞人體所需的能量，會導致脂質的囤積。

想要通過飲食結構來控糖，需要做到的肯定是少吃甜品和主食，專家建議正常人每天攝入的糖分大約是50g，所以也不是完全一點糖都不吃。既然主食中的含糖量很高，我們可以選擇食用更加健康的代餐。麥片不失為一種很好的代餐，不僅飽腹感很強，而且現在市場上很多即食的水果麥片不僅健康有營養，口感也比傳統的麥片也好吃很多~ 比如卡樂比的減少糖麥片就迎合了現在的控糖趨勢，和原味相比減少了25%的糖質，讓我們享受美味的同時輕鬆控糖。

並且這款麥片採用了健康的烘烤工藝，因為是非油炸的，所以減少了消費者的飲食負擔。又添加了香醇的豆乳，提升了美味的口感，還含有葡萄乾和草莓幹，吃一口更加香甜。這1袋水果麥片裡也含有豐富的維生素、微量元素和膳食纖維，吃50g卡樂比麥片就相當於吃4根香蕉的膳食纖維量，而且因為添加了豆乳所以蛋白質也更豐富了。既可以飽腹又能確保營養的水果麥片，作為日常控糖的代餐確實是個不錯的選擇！需要減肥的女生還可以搭配低脂酸或者蔬菜沙拉吃~