自愈力是人體根據內在的生命力進行自我修復，擺脫亞健康狀態的一種能力，從我們出生起就有，但是現在很多人的身體都處於亞健康的狀態，所以提高自愈能力是很重要的，大家不妨試試這4招。

第一，少做傷害自愈力的事情。像長期熬夜、酗酒、久坐不動、節食減肥等都有可能會傷害自愈力，甚至會增加患上大病的機率，建議大家要提高重視。

第二，每天喝足量的水。要知道水是生命之源，每天喝足量的水，這樣細胞能夠得到滋潤，新陳代謝也會得到提高，身體的排毒能力也會得到提高，這樣有助於增加自愈力。

第三，每天睡夠7個小時。睡眠對健康是非常重要的，人在睡覺的時候身體會得到很好的休息和修復，建議成年人在晚上10點之前入睡，最少要睡夠7個小時，這樣對增強免疫力是有幫助的。

第四，科學飲食搭配。在日常生活中多吃一些蔬菜水果，這樣能給身體補充足夠的維生素和礦物質，還要吃一些肉類和主食，給身體補充蛋白石和能量，這樣自愈力也會得到很好的強化。