放屁是一種正常的生理現象，每個人每天都會放屁的，但是，在公共場合放屁確實是一件令人尷尬的事，如果人的放屁過於頻繁，就要引起重視了，這可能與你的身體健康有著密切的聯絡。

放屁能夠排出體內的部分毒素和垃圾，可以呵護腸道健康，在正常情況下，人每天放屁可能不會超過10個，如果頻繁放屁，可能是身體出現了問題，最好及時檢查一下。

頻繁“放屁”是怎麼回事？別再以為是排毒，或是身體在“求救”

1、腸道疾病

人們的飲食結構不合理，飲食不規律等，都會給人的胃腸造成負擔，特別是常吃一些生冷、辛辣的食物，會增加人患上腸炎、胃炎的風險，如果人的腸胃出現了炎症，就會出現放屁頻繁的情況，因為腸道有了炎症，消化和吸收的能力就會下降，導致大量的毒素和垃圾在腸道內沉積，從而滋生細菌，也會產生大量的氣體並排出體外，所以，如果經常放屁，要考慮腸道疾病了。

2、菌群失衡

在我們的腸道中，存在多種菌群，這些菌群使腸道維持在一個平衡的狀態下，可以幫助腸道進行消化和吸收營養，保證腸道健康，可是，如果人的腸道菌群出現了失衡，影響正常的消化和吸收，使有害細菌增多，就會產生大量的氣體，人的放屁頻率就會不斷增加，所以，如果出現了這樣的情況，要考慮可能是腸道健康變差的訊號了。

3、便祕

在現代社會中，人們飲食不規律，飲食結構不合理，加上經常久坐不運動，喝水少等不良習慣，也增加著腸道的負擔，很多人有了便祕的毛病，讓人十分苦惱，一旦形成便祕，就會使大便長時間在腸道中滯留，使大便滋生大量的細菌，就會產生難聞的氣體，所以，人放屁的頻率也就會增加了，所以，如果你出現了頻繁放屁的表現，可能是便祕導致的。

如果放屁變得越來越頻繁了，不要簡單的理解成是在排毒，而是要關注自己的身體健康，看是否是產生了疾病導致的。在日常生活中，我們應該如何養護腸道的健康呢？

1、多喝水

水是生命之源，經常喝水可以促進身體的新陳代謝，能有效促進腸道的蠕動，使大便不容易乾燥，不會產生硬節等，對於正常排便是很有利的，所以，平時多喝水，更有利於身體排毒，如果體內毒素少，放屁的情況自然也就會減少了。

2、多運動

生活中，很多人都會存在久坐的情況，經常久坐，不但容易導致身體的肥胖，同時，也會讓人的新陳代謝能力下降，腸道蠕動能力變差，不利於毒素的代謝，腸道健康變差了，放屁可能也會變得頻繁，所以，想要腸道健康，平時一定要積極的運動，促進腸道蠕動，毒素代謝的好，放屁的症狀也就會減輕了。

3、調整飲食結構

想要腸道健康，就一定要有合理的飲食結構，生活中要避免大魚大肉、精米白麵這些過於粗細的食物，而是應該適當的吃一些粗糧，多吃蔬菜水果，增加纖維素的攝入量，使腸道蠕動的更好，更有利於毒素的代謝，對人的腸道健康也是非常有利的。

祝您身體健康！