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放屁是一種正常的生理現象,每個人每天都會放屁的,但是,在公共場合放屁確實是一件令人尷尬的事,如果人的放屁過於頻繁,就要引起重視了,這可能與你的身體健康有著密切的聯絡。

放屁能夠排出體內的部分毒素和垃圾,可以呵護腸道健康,在正常情況下,人每天放屁可能不會超過10個,如果頻繁放屁,可能是身體出現了問題,最好及時檢查一下。

頻繁“放屁”是怎麼回事?別再以為是排毒,或是身體在“求救”

1、腸道疾病

人們的飲食結構不合理,飲食不規律等,都會給人的胃腸造成負擔,特別是常吃一些生冷、辛辣的食物,會增加人患上腸炎、胃炎的風險,如果人的腸胃出現了炎症,就會出現放屁頻繁的情況,因為腸道有了炎症,消化和吸收的能力就會下降,導致大量的毒素和垃圾在腸道內沉積,從而滋生細菌,也會產生大量的氣體並排出體外,所以,如果經常放屁,要考慮腸道疾病了。

2、菌群失衡

在我們的腸道中,存在多種菌群,這些菌群使腸道維持在一個平衡的狀態下,可以幫助腸道進行消化和吸收營養,保證腸道健康,可是,如果人的腸道菌群出現了失衡,影響正常的消化和吸收,使有害細菌增多,就會產生大量的氣體,人的放屁頻率就會不斷增加,所以,如果出現了這樣的情況,要考慮可能是腸道健康變差的訊號了。

3、便祕

在現代社會中,人們飲食不規律,飲食結構不合理,加上經常久坐不運動,喝水少等不良習慣,也增加著腸道的負擔,很多人有了便祕的毛病,讓人十分苦惱,一旦形成便祕,就會使大便長時間在腸道中滯留,使大便滋生大量的細菌,就會產生難聞的氣體,所以,人放屁的頻率也就會增加了,所以,如果你出現了頻繁放屁的表現,可能是便祕導致的。

如果放屁變得越來越頻繁了,不要簡單的理解成是在排毒,而是要關注自己的身體健康,看是否是產生了疾病導致的。在日常生活中,我們應該如何養護腸道的健康呢?

1、多喝水

水是生命之源,經常喝水可以促進身體的新陳代謝,能有效促進腸道的蠕動,使大便不容易乾燥,不會產生硬節等,對於正常排便是很有利的,所以,平時多喝水,更有利於身體排毒,如果體內毒素少,放屁的情況自然也就會減少了。

2、多運動

生活中,很多人都會存在久坐的情況,經常久坐,不但容易導致身體的肥胖,同時,也會讓人的新陳代謝能力下降,腸道蠕動能力變差,不利於毒素的代謝,腸道健康變差了,放屁可能也會變得頻繁,所以,想要腸道健康,平時一定要積極的運動,促進腸道蠕動,毒素代謝的好,放屁的症狀也就會減輕了。

3、調整飲食結構

想要腸道健康,就一定要有合理的飲食結構,生活中要避免大魚大肉、精米白麵這些過於粗細的食物,而是應該適當的吃一些粗糧,多吃蔬菜水果,增加纖維素的攝入量,使腸道蠕動的更好,更有利於毒素的代謝,對人的腸道健康也是非常有利的。

祝您身體健康!

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