說到娛樂圈健身女明星，大家首先想到的就是袁姍姍，一開始在娛樂圈中被罵，被呼籲滾出娛樂圈，她是如何重塑地位的呢？

原因就是她的馬甲線！當袁姍姍晒出她的健身照時，網友們驚呼她為馬甲線女王，為她圈了很多粉，健身並保持完美的身材開始成為大家都追逐的目標。

然而最近當楊冪晒出她的馬甲線時，完全超越了袁姍姍，成為新一代的馬甲線女王，生完孩子的她身材依舊是魔鬼身材。

楊冪的長相和身材在娛樂圈已經非常出眾了，一雙大長腿又白又直，事業線也為她帶來了加分。但是，漂亮的人更加自律，微博上一張楊冪的晒馬甲線的美照再一次給她帶來了熱度，不怕漂亮的人更加漂亮，就怕美麗的人更加自律。

楊冪多次因為少女感而登上熱搜，她是如何保持少女感的呢？原因就是健身。通過健身使她的線條更加完美，身材十分緊緻，看起來更加活力十足。網友們大呼健身的女人最性感，這樣的人才是完美女神！

現在我們大多數人都追求減肥，但是一味的追求減肥並不能為我們帶來更加完美的身材，只有通過健身，在減重的同時，能夠使我們的體態更加完美。形體完美比身材消瘦，更讓人心動！健身能讓我們保持完美身材，使我們看起來比同齡人更加年輕。

此外，我們都知道健身可以加快新陳代謝，如當我們長跑的時候會心跳加速，進行高強度呼吸這使我們體內進入大量的氧氣，加快細胞迴圈生長，而抑制癌細胞的產生。

同時健身有利於心情舒暢，使我們保持身心健康，能夠緩解現代社會帶來的強壓力，同時，醫學研究表明當我們運動的時候，我們身體會分泌一種物質——多啡吠，這種物質能促進我們營養吸收，從而保持身體健康。

娛樂圈中健身的女明星很多，但是一直能將健身堅持下去的人並不多見。正因如此，堅持健身，並擁有完美身材的她們才熱度不減。少女顏值的陳意涵，1982年出生的她看起來卻仍然像18歲的少女，是如何做到的呢？在她懷孕的時候，仍然每天堅持跑步十公里，是健身，讓她依舊保持青春靚麗的顏值。

每天保持運動，並長期堅持下去，我們一定會看到改變的。也許很多事情會背叛我們，但是完美的身材是永遠不會背叛我們的。在家中，隨時隨地的運動，我們的身體也會更加的有活力而年輕。昂貴的化妝品或抗衰老產品永遠不如動起來更切實際。

自律的女人最完美，保持健身，你也可以是更好的自己！

如何才能擁有像楊冪這些明星一樣的完美身材呢，在娛樂圈很多明星悄悄用了幾十年的方法，今天被小一給扒出來了。

那就是負重跳繩

還記得電影《影》裡的鄧超嗎？鄧超為了分別飾演兩個角色，鄧超先是狂吃增加體重，然後再是減肥，增重和減肥前後暴瘦了40斤！

而鄧超暴瘦的方法，就是每天8000個跳繩，暴瘦，效果相當的明顯。

然而想要通過跳繩快速減肥，那麼就可以使用有一款可以"負重"的多功能跳繩來增加減脂的效率。

"負重"多功能跳繩是在手柄上增加重量，讓使用者能夠在更短的時間內消耗更多的脂肪。每個人都可以因自己的情況來調節負重，負重跳繩10分鐘=普通跳繩1小時。

跳繩對於很多想減肥的小夥伴來說，是再完美不過的方法了，也就只有跳繩可以不受時間和地點的限制，想在哪裡跳都可以，在家，廣場，公園。而且瘦身效果相比其他運動要好很多。

但是跳繩的運動強度還是比較大的，可以不用每天都堅持跳繩，一個禮拜3次就可以了，每次堅持個30-40分鐘，堅持2周，體重唰唰的往下降，感受質的變化。而且還可以帶著身邊的家人，朋友，同事一起鍛鍊，互相督促。

體重不僅減了，而且體型還會變得更加的有型，整個人的氣質也會提高！

炎炎夏日馬上就要來了，正好是大秀身材的好時節！難道你不想讓自己穿衣更加有型嗎？心動不如行動，點選下方圖片即可購買↓↓↓