今日寒露，二十四節氣中的第十七個節氣，秋季六個節氣中的倒數第二個。

《月令七十二候集解》說：“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”在中國傳統農時中，寒露節氣是天氣轉涼變冷的表徵。事實上也是如此，這幾天氣溫陡然下降，寒風漸起，冷意驟降，在戶外有瑟瑟發抖之感。

俗話說，“吃了寒露飯，單衣漢少見”。此時，露水即將凝結，快要成霜了。人們也開始新增衣物，注意防寒保暖了。

寒露以後，天氣轉寒，萬物蕭條，逐漸進入到冬季休眠時節。從古人遵從的陰陽理論中來看，陽氣減少，陰氣陡增，自然界陰陽二氣開始轉換。國人講究養生，此時更是需要注意陰陽平衡，以適應天氣變化。

隨著氣溫下降，天氣變化較大，非常容易引起感冒、上呼吸道感染和心腦血管病等疾病。特別是對中老年體質較弱的人來說，老年慢性支氣管炎、哮喘病和心腦血管疾病及肺炎和感冒等，最容易復發或爆發，因此必須十分重視，合理安排起居飲食，適量運動，加強身體抵抗能力和免疫能力，減少感染疾病的可能性，保障身體健康。

烏龍茶是半發酵茶類，通過特殊製作工藝加工而成，茶性溫和，富含多種有機化學成分和無機礦物元素，有潤喉、生津的作用，是秋季飲用的最佳選擇之一。烏龍茶的種類很多，像大家所熟知的鐵觀音、大紅袍、鳳凰單叢、臺灣高山烏龍等都是不錯的選擇。大家可以根據自己的喜好，選擇合適的烏龍茶飲用。長期飲用烏龍茶，可以起到清熱解毒、降低血脂和膽固醇的效果。

紅茶屬於全發酵茶類，非常適宜秋冬季節飲用。因為紅茶在製作過程中，經過發酵，使得茶性溫和，茶葉的刺激性很小，可以促進腸胃功能的消化和吸收，具有一定暖胃養胃功效。另外，紅茶口感醇和甘甜，具有殺菌消炎的效果，有效防止上呼吸道感染，潤肺養胃的作用。祁門紅茶和正山小種都是十分優秀的紅茶代表，當然，各大茶區都有紅茶出產，效果作用都不錯。

黑茶是後發酵茶類，富含豐富的氨基酸和微生物及茶多酚等營養物質，長期飲用可以起到降血脂降血糖降血壓的作用。黑茶中的代表作包括普洱茶、六堡茶、安化黑茶等，都是不錯的選擇。另外，黑茶還有一定殺菌消炎的作用，對腸胃疾病有比較好的效果。黑茶的種類很多，品質也不一樣，消費者在購買時，要儘量多嘗試品飲，找到適合自己的茶。

白茶屬於輕發酵的茶類，它不需要經過殺青或者揉捻，一般情況下只通過日晒萎凋或者是用文火乾燥。白茶可以分為白毫銀針、白牡丹、壽眉和貢眉，現在還有新工藝白茶。白茶素來有“一年茶，三年藥，七年寶”的美譽。因此，秋季養生，喝老白茶也是不錯的選擇。尤其是多年存放陳化的老白茶，能夠起到清熱潤肺、平肝益血、消炎解毒、降壓減脂、消除疲勞等功效。

“採菊東籬下，悠然見南山”。自古以來，菊花茶就被國人所喜愛。菊花茶具有清肝明目、清熱下火的效果，對於現代長期面對電腦工作的朋友來說，是最佳的飲品搭檔。另外，菊花茶還有降血脂降膽固醇、延緩衰老的作用，長期飲用對身體也有一定的好處。秋季正是菊花大量上市的時候，選擇當年新菊衝飲，滋味更佳。

決明子是豆科植物決明或小決明的乾燥成熟種子，中藥的一種，味苦、甘、鹹，性微寒。用決明子泡茶，同樣適宜秋天飲用。因為決明子茶居於哦具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用，另外還有利於通便潤腸。決明子可以直接沖泡飲用，也可以搭配山楂、枸杞等沖泡，口感更佳。不過脾胃虛寒、氣血不足者和孕婦及經常腹瀉胃痛者不宜飲用。

除此之外，還有桑葉茶、麥冬茶、杜仲茶、荷葉茶、玫瑰花茶、酸棗仁茶和八寶茶等，也適宜秋季飲用。總體而言，到了寒露節氣，天氣越來越冷，平時一定要注意觀察天氣變化，及時增減衣物，預防感冒。可以適當的增加運動和鍛鍊，增強身體的抵抗力。

在喝茶方面，可以根據自己的喜好，適當飲用茶性溫熱的茶類，另外花草茶也是不錯的選擇。您在寒露時節，一般都喝什麼茶呢？歡迎在下面留言，說說您平時的飲茶習慣。