女生大姨媽來臨是一個重要的日子，尤其是身體虛弱的人來說，要忍受痛經，痛得死去活來，雖然痛苦，好歹大姨媽是來了；若是沒有按時間來的話，還會天天操心，女性來月經是一個生理重建的週期過程，這時候女性的身體是較為虛弱的，所以，月經期間女性要做好身體護理，這樣才能更好地保護女性健康。因為這個時間段是較為敏感的，女性對身體容易受到傷害，在這段時間裡更應該保護好自己。

女生來“大姨媽”，這5件事緩一緩，尤其最後一件，再喜歡也要忍

1、吃生冷寒涼的食物

大家在“大姨媽”期間，要注意，儘量不要吃生冷寒涼類的食物，像生魚片、海鮮，還有就是冰淇淋、冷飲之類的，以免出現經期量少、痛經的問題，特別是大家本身就體質虛寒的話，那就更應該多加註意了，畢竟這寒涼類的食物。寒涼的食物還易引起宮寒，導致姨媽排不乾淨！

2、捶打腰部

大部分女性都會感覺，在經期腰腿會很酸。這是因為盆腔大量充血導致的。如果這個時候捶打腰部，只會讓盆腔更加充血，不但會讓腰部更加痠痛，而且經期還會延長。所以在這個期間要注意多休息，或者躺在床上緩解腰部痠痛的問題。

3、穿緊身褲

緊身褲可以讓女性的曲線更加明顯，玲瓏有致的身材引人側目，極大的滿足了女孩子們虛榮心。但是，月經期間不能穿緊身褲，緊身褲會導致區域性微血管受到壓力，從而會影響到區域性的血液迴圈，容易導致女性陰部充血水腫，經期儘量選擇寬鬆的服飾。

5、劇烈的運動

月經期間女生們可以選擇緩和的運動，比如瑜伽，這樣能夠促進全身的血液迴圈，從而減輕了月經期所引起的腹部疼痛以及腹部墜脹，同時也能夠緩解經濟緊張感以及煩躁感，但是不能做劇烈運動，不然會加重痛經，導致月經量增多，延長月經期。

6、洗頭過多

雖然，月經期間的女性應當注意個人衛生，但經常洗頭卻不利於子宮健康。這是由於女人在月經期間，子宮處於相對虛弱的狀態，這時如果經常清洗頭部或進行全身清潔，則會導致子宮受寒，從而出現痛經、腹部絞痛等現象出現。如要實在是受不了的話也一定要減少先頭的次數，前面3天儘量忍住。

總之，女性在來月經期間一定要好好保護好自己，因為健康才是人們最大的財富！