據了解，全世界每3秒就發生一次骨質疏鬆性骨折，50歲以後約三分之一的女性和五分之一的男性將會患一次骨折。對女性而言，這種風險比乳腺癌、卵巢癌和子宮癌等的風險之和還要高；對於男性，骨折風險比前列腺癌的風險更高。而在中國，骨質疏鬆更為嚴峻，骨質疏鬆患者已經接近1億人，而骨量丟失者更是達到了2.3億人。骨質疏鬆已經成為日常生活最為常見的關節疾病，如果再不重視就有可能危及生命了。

什麼是骨質疏鬆：

骨質疏鬆是一種以骨量低下，骨微結構損壞，導致骨脆性增加，易發生骨折為特徵的全身性骨病，也是代謝性骨病。骨質疏鬆性骨折是骨質疏鬆最嚴重的後果之一。骨質疏鬆時骨密度和骨品質下降、骨強度減低，受到輕微暴力即可發生骨折，故屬於脆性骨折。常見的骨折部位包括脊椎、髖部、橈骨遠端和肱骨近端。

骨密度是什麼？

骨密度的全稱是骨骼礦物質密度，是骨骼強度的一個重要指標，是指單位體積的骨量。骨密度大約反映70%的骨強度，如果骨密度低，同時伴有其他危險因素，骨折的風險會增加。骨密度實際上表示了骨的健康程度，或反過來說表示骨的老化程度。如果條件可以，建議每隔一段時間去測一下骨密度。

哪些人容易患骨質疏鬆？

1. 中老年人

隨著年齡的增長，中老年患者骨鈣丟失嚴重，患有骨質疏鬆的概率也就會增加。中老年患者的年齡大，身體可能攜帶著一些其他疾病，也是容易引發骨質疏鬆的。

2. 絕經後的女性

絕經後的女性，由於雌激素的缺乏，容易導致內分泌的紊亂，骨代謝出現異常，因此出現骨量流失、骨質疏鬆的症狀。

3. 盲目減肥的人

現在的時代以瘦為美，很多人為了瘦盲目減肥，只吃蔬菜水果，身體內缺少鈣質，長期為了減肥，一點營養品也不吃，身體裡面的鈣會越來越少，慢慢地就會引發骨質疏鬆了。

骨質疏鬆的人，戒2物，吃1白，增骨密度，強筋骨

戒2物

1. 戒高鹽食物

骨質疏鬆患者應儘量少吃高鹽的食物，鹽分攝入過多會加劇鈣質的流失，導致骨質疏鬆加劇。

2. 戒高糖飲食

大家都很喜歡吃糖塊、巧克力等甜食，但甜食含糖量高，攝入過多會影響鈣質的吸收，間接低導致骨質疏鬆症，所以骨質疏鬆患者平日裡不宜攝入過多的高糖食物，對病情不利。

吃1白

骨脂蛋白

臨床大多以骨脂蛋白為養護關節軟骨的膳食補充劑，其含有硫痠軟骨素，可以促進成骨細胞的再生與修復，增加骨小樑密度，促進鈣質沉積，有效防治骨鈣流失，增加骨密度，防治骨質疏鬆。