肝臟是人體最大的排毒器官，承擔著身體的代謝和解毒工作。我們每天進食食物中的蛋白質、脂肪等也必須經過肝臟的化學處理，才能變成人體所需。

然而，長期油膩飲食、過量飲酒等問題，正在一點點剝奪著肝臟原本的"排毒"能力。某種意義上說，肝臟與身體健康有著一榮俱榮，一損俱損的關係。

6種症狀表示肝出問題了

1.腹脹、噁心、嘔吐

噁心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適很可能是由輕度脂肪肝造成的肝功能損害引起的。噁心的症狀會經常單獨出現。

2沒食慾

長期沒有食慾，如果不是胃炎之類的原因，很有可能是脂肪肝。因為肝臟是最大的消化腺，他出了問題，消化系統隨之受影響。

3.長蜘蛛痣

蜘蛛痣一個紅點周圍有輻射型的小血管，形狀像蜘蛛，因此得名。經常出現在面、頸、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。

4.內分泌失調

重度脂肪肝人群中可能會出現男性乳房發育，睪丸萎縮、勃起功能障礙，女性月經過多、閉經，體重減輕或增加等內分泌失調症狀。

5.黃疸

脂肪肝型別的黃疸常伴有倦怠、乏力、食慾不振等症狀，脂肪肝消失後黃疸也會痊癒。

6經常疲勞

中度以上脂肪肝的患者會有倦怠、易疲勞的表現。

以上這6種肝病訊號是比較容易發現的，但也有很多人把它們和日常生活中遇到的其他疾病混在一起了。

蜘蛛痣和黃疸是比較明顯的肝病症狀，如果同時還有其他症狀出現，那麼患肝病的可能性就會更高，此時肝臟需要治療或者補一補了。

那我們應該如何養肝呢？

1、早睡早起

現代人娛樂方式比較多，好多人手機不離手，晚上躺床上後可能還要刷幾個小時手機等凌晨以後了才睡覺。兩個人互道晚安之後可能並不是真的去睡了，而是去玩手機或者電腦遊戲。其實這些生活習慣是不好的，大家也都知道，但是難以改掉。

特別對於本身肝臟已經有點問題的朋友，如果經常熬夜建議一定要剋制、糾正。因為晚上11點到凌晨1點是肝臟解毒、代謝的最佳時間，肝臟也是需要休息的，不要再給自己的身體增加負擔了。

2、補充硒芽五梅

硒芽五梅，被稱為肝臟的“守護因子”，定時、定量補硒，可及時清除肝臟內的代謝產物，幫助分解毒素，提高自身免疫功能，使病情好轉，而且又防止了肝臟癌變。而且硒芽五梅中含有的木質素能與硒結合，幫助肝細胞修復和保護受損細胞。中國以補硒的方法治療肝炎，發病率下降了56%，治療率達到了92%。

2、清淡飲食

肝臟是人體的消化中心，如果經常吃一些油膩的、高熱量的、辛辣刺激的、高糖的等這類食物，肯定會給肝臟的代謝增加負擔的。所以日常飲食儘量以清淡為主，多吃一些新鮮的綠色蔬菜（肝喜綠），對保肝的效果是很好的。

4、保持好的心情

氣大傷肝，經常生悶氣或者是脾氣暴躁的話，會導致肝氣鬱結、肝火旺等情況的出現，現代生活人們生活壓力比較大，要學會放鬆，找到適合自己放鬆的方法。