長久以來辦公室人群由於各種工作原因，久坐，運動量少，工作壓力大，經常熬夜，生活不規律等多種原因導致體重只增不減，即便餐食以素食為主，食物總量超過需要而沒有及時消耗，在這種情況下，高血脂症發病率增加，發病年齡年輕化。

臨床上正常把一個人的膽固醇數值超過230毫克/分升就認定為是高膽固醇血癥，膽固醇高了之後同樣會引起血脂高，對於患了高血脂的患者來說平常的作息飲食要注意的同時也要堅持吃降血脂藥物，才能有效的降低血脂，恢復身體健康。

我也害怕得高血脂、那高血脂有沒有什麼症狀啊？

頭暈、耳鳴、頭脹、失眠健忘、腦動脈硬化、腦栓塞。

有糖尿病病史,體態肥胖。

胸悶、心慌、常發作心絞痛,心電圖提示冠心病,重者可心肌梗死。

視物不清、兩眼乾澀,眼底動脈硬化。

肝區隱痛、B 超提示脂肪肝。

下肢麻木疼痛、間歇性跛行,出現下肢閉塞性動脈硬化。

高血脂的危害有哪些？

1、 體內的血脂含量如果一直偏高，會導致冠狀動脈內血流量變小、血管腔內變窄，導致心肌缺血、缺氧，從而導致心絞痛，最終發展成為冠心病。

2、長期的高血脂容易引發脂肪肝、肝硬化，從而損害肝臟功能。

2、 、高血壓、高血脂、高血糖這"三高"一般是同時出現的，而且相互作用。血脂過高會導致糖尿病的發生，同時糖尿病也會加重高血脂症狀，兩者相互影響，對我們的健康非常不利。

有專家表示,常吃這種食物,不出30日高血脂居然不見了!

飲食中可以補充黃花草油酸成分化合物。平衡人體脂肪酸，可打破脂肪酸失衡狀態，其中所含的亞油酸、亞麻酸豐富，對血管清潔和疏通，降低甘油三酯和膽固醇，與植物甾醇相結合從根源上雙向調理血脂。

除此之外還要多運動

在合理科學的運動計劃下，堅持運動是有利於降血脂的，運動不足導致體內的脂肪和糖分燃燒不充分，最終變成脂肪在體內囤積起來。但是運動在於適當的強度和堅持：

首先強度不宜過大，強度控制在65～79%最大心率（如跑步，跑起來可以斷斷續續說話但不能唱歌的強度，如果氣喘吁吁說明強度過大）。其次堅持不懈，身體細胞更新需要30天以上的時間，因此需要堅持30天以上，同時這個過程也有利於習慣的培養；

如果堅持長跑血脂還高，那更能證明您的血脂主要是由於自身代謝引起，即使飲食控制，即使有氧運動，血脂依然會高，這時候就需要服用降脂藥來降血脂。