生活條件的提高，越來越多的人開始追求自己的養生，其實很多人的養生可能並不正確，尤其是很多人在控制血糖方面可能就是不正確的，一旦長期用這種錯誤的方法，可能會影響自己的壽命。血糖需要控，但是更多的是需要根據自己的實際情況來看。不過如果你有以下幾種情況，就需要趕緊去檢查一下了。

五穀雜糧粉：吃出糖尿病！

五穀雜糧最重要就是含豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。磨成粉後膳食纖維反而被破壞了，只剩下澱粉和糖類。

常吃五穀雜糧粉對血糖的提升速度更快，對身體不利。吃多了，恰恰會增加各種疾病的發病率，尤其是糖尿病。

過度節食與過度飲食

這是兩種極端的控糖行為。糖尿病患者需要限制能量攝入，但並不是飢餓療法，更不是不顧病情隨心所欲地貪吃，糖尿病飲食是在保證基本所需能量的基礎上，還要保證營養均衡。過度節食還會導致飢餓性酮體出現、脂肪肝，長期飲食攝入不足還會造成患者營養不良，易出現低血糖。

運動過度

合理的糖尿病運動相當於降糖藥，但需要注意運動方式及強度，運動過程中要循序漸進逐漸增加運動量。 過度運動可誘發橫紋肌溶解，合併增殖性視網膜病變者過度運動可誘發眼底出血等。從不運動，即使是非糖尿病患者，也是不健康的生活方式，生活要講究平衡，需能量攝入，也需能量消耗。 對糖友說，運動不僅降糖、增加胰島素敏感性、提高免疫力，還有轉移注意力、釋放壓力、調整機體狀態等作用。

降糖過度與放任高糖

這也是兩種極端的控糖行為，一些患者因為懼怕高血糖帶來的危害，從而加大服藥劑量，輕度的低血糖會引起心慌、出汗、乏力、頭暈等症狀，重度低血糖會導致意識障礙、昏迷甚至死亡等。另外，血糖降得太快，對血管內皮是有損傷的。任何時候，安全、平穩降糖達標才是終極目的。 放任血糖升高，其損害更是不言而喻。

過度減肥

臨床醫生通常會建議體型肥胖的糖尿病患者適當減輕體重，這有助於改善胰島素抵抗。但也並非越瘦越好，過於消瘦會導致營養不良、身體抵抗力下降等。】

過度依賴藥物

有糖友認為，血糖只要高了，加藥就行，從不注意控制飲食，也不運動，結果藥物劑量越來越大，血糖控制得卻越來越差。糖尿病"五駕馬車"的管理，缺一不可。 藥物不是萬能的，管理糖尿病除了依靠藥物，飲食、運動、血糖監測、學習糖尿病知識要貫穿糖尿病治療的始終。

從不監測血糖

血糖儀是糖尿病患者控制血糖的好夥伴，可以讓你知己知彼，也讓你安心地工作與生活。血糖不穩時，提醒你及時調整，血糖平穩時增強你的控糖自信心。從不監測血糖是錯誤的做法，相當於打盲戰，任憑感覺來降糖是不科學的，經常可能處於高血糖的狀態，極易出現糖尿病急性併發症，如糖尿病酮症酸中毒、糖尿病非酮症高滲性昏迷。

血糖升高，如何降低？專家來支招，降血糖，遠離併發症！

其實補充微量元素鉻對於糖尿病人有著很好的幫助作用，而這種微量元素鉻在紅鉻酵母中有豐富的含量，每天補充點，身體可以快速吸收轉化，抑制血糖升高，清除血管垃圾，血管不堵不破。同時還可以有效調節胰島素，改善糖代謝 ， 調節脂質代謝，降低血清膽固醇水平；調節缺鉻導致糖耐量異常 ，有效增加胰島素分泌，有效幫助調節血糖起到積極的作用。