麵包娛樂君 1周前

外國女星勞倫斯，體重150斤，體型卻是恰到好處的微胖

雖說現在整個社會都是以瘦為美，其實真正喜歡“骨感美”的都是現在的一些年輕人，大多追求的是外表上的顏值。

但是也有這樣一種身材，體重並不輕，而且整個看上去就給人一種微胖的感覺。

但是這種微胖不僅不油膩，反而還頗有幾分優雅知性的感覺，這種顯然走的就是氣質路線。

如果能把體型練到恰到好處的微胖，這種個人認為是最佳的身材。因為這種微胖身材比那種純瘦的身材看著更有韻味，給人的感覺也更具健康的感覺，氣質也是要上升好幾個Level。

但是我所說的這種微胖身材不是那種一眼看上去贅肉一層層的那種，而是通過健身塑形專門打造出來的體型。這種微胖就是體重不輕，但是身體的曲線很明顯，肌肉也很緊緻。

像外國女星阿拉貝拉·勞倫斯就是這樣的例子，她身高大概在170cm左右，但是體重卻有150斤。

這樣的身高體重比例放在現實生活中，那妥妥的就是胖子一枚了，完全和美不沾邊。

但是當我們看到她的照片時就不會這麼想了，如果不是知道她的真實體重，你完全想不到她居然有這麼重。

照片上的她身材曲線很鮮明，有點S型的味道，胸圍和臀圍均很豐滿，但是呢腰部和腿部這些地方看著很瘦，因為各個地方的肌肉都很緊緻，這樣的豐腴身材才是最恰當的。

而且這種微胖身材是通過健身來塑造的，所以氣質也在慢慢的訓練中磨鍊出來了。所以說這樣的微胖身材有幾個是不想要的呢，下面我們就一起來看看怎樣才能擁有吧。

首先要強調的是還是老生常談的話題，那就是飲食問題，光靠健身如果不忌嘴的話，很難有預想中的效果。而且也要有合理的飲食習慣，像飲料，含糖量高的甜食、零食更是碰也不能碰。

更重要的是晚上一定要少吃，還要少油少鹽。

然後就是健身這個問題，不管是減肥還是塑形要想達到目標都必須堅持健身，在家裡或者是健身房都行，切忌不要三天打魚兩天晒網。

而且每次健身的動作在初期都需要有專門的教練來進行指導，在掌握到要領以後才能事半功倍。

最後每次健身的時間必須要在40分鐘以上，每週必須保證在4次以上。只要做到了以上，那麼好身材遲早會來，只不過是時間先後問題而已。

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