春季“糖友”在行動

在中國，中醫學講究天人合一，也就是說人體與自然界的關係的密不可分的。

糖友的血糖波動與季節變化也有著密切的關係，因此，糖友人做到順應天時，四季養生也是尤為重要的。

一年之計在於春，春天是春暖花開的季節，春天是萬物復甦的季節，春天是人體陽氣開始升發的季節，春節是新陳代謝逐漸旺盛的季節，然而這個季節也疾病開始好發，蠢蠢欲動的季節，

對於糖尿病患者來說早春的變幻莫測也是引發疾病的一個重要的，險要的“關口”，調理得當，病情平穩，如調理不當，容易使血糖升高或（和）血糖忽高忽低，嚴重時容易誘發各種糖尿病併發症。

因此，糖尿病病人在春節尤其是初春一定要順應四季變化，保護好身體，平穩的度過多事之春。

中國有句俗語說的是：春捂秋凍，百病難碰。

春捂，對糖尿病病人尤為重要。為什麼呢？

因為由於初春寒冷的天氣還沒有真的過去，而糖尿病病人的末梢神經因為糖尿病的神經病變，有時候並不能精確的感覺到天氣溫度的變化，而且因為糖尿病病人機體抵抗力差，

如果不注意，就會在這個春寒乍暖的春初感染感冒，然而感冒對於血糖的變化很大，會使得糖友原來已經控制的很好的血糖會突然升高，隨之不適症狀接湧而來，

又由於糖友的抵抗力弱，使感冒後的機體無力驅邪使得糖尿病病人比正常人更難治癒，使得病程延長，這樣感冒引起的血糖不易恢復，時間一長，併發症就又來湊熱鬧，如糖尿病視網膜病變，糖尿病腎病，糖尿病神經病變等，最終會造成難以逆轉的後果，

所以糖尿病患者一定不能對感冒掉以輕心，必須嚴加防範，這也就說明了“春捂”對糖尿病病人的重要性。

那就有糖友問啦“什麼是春捂”？

答曰：“春捂”就是在春季氣溫剛剛轉暖時，不要過早的脫掉棉衣，尤其是注意手腳的保暖，這樣使身體產熱散熱的調節機制能與冬季的環境溫度初一相對的平衡狀態，使得機體逐步適應環境，從而減少疾病的發生。

又有糖友詢問“春捂的穿衣原則”？

答曰：

1.衣服要遞減：在冬春換季時，所穿的衣物要一層一層地遞減，要根據不同體質，在晝夜溫差超過8--10℃的時候，適當增減衣物。

2.“春捂要有度”一般來說，15℃就是“春捂”的臨界溫度了，如果超過這個溫度就應該脫掉棉衣，否則就會超出身體的耐熱限度，這樣也會對身體健康不利，如果強捂，會適得其反。

3.穿著衣物要寬鬆舒展，柔軟保暖。

在詢問“春捂主要捂哪裡？”

答曰：

1.人體下身的血液迴圈要比上身差，感覺要比上身不敏感，也容易遭受到風寒的侵襲，這裡尤其是裸露在外的膝關節，不知不覺間就會著風，引起酸脹不適，關節僵直、疼痛等，易引發關節炎，因此要注意下身的保暖。

2.腹部：腹部保暖有助於預防消化不良以及寒性腹瀉。

3.背部：背部是屬陽，對於背部的保暖可以預防寒氣損傷“陽脈之海”--督脈，以至於可以減少感冒的機率。

4.足部：因為腳下神經末梢豐富、敏感，所以只有真正做到足部保暖才能真正使得身體暖和起來。

還有糖友諮詢問說“既然初春的防寒怕感冒，那麼我們是不是就不用去鍛鍊啦？”

答曰：這個說法是錯誤的，

因為“春捂”在好也是屬於人們的被動防禦，而想要預防疾病還得從主動提高身體抵抗力為主，那麼就必須從春天開始就加強身體鍛鍊，增強機體的抗病能力和機體的適應能力，堅持適合糖尿病的運動原則，進行如散步，快走，做做體操，打打太極，做做八段錦等。

說了這麼多，糖友們對“春捂”有了一定的了解，那麼請糖友們做起來吧，控制好血糖，身體保護好，安安穩穩的過好這個春天吧，為了健康，咱們一起加油吧！！！

文章:山西省中西醫結合醫院內分泌二科 馬傑

配圖:網路（侵刪）

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