春分，是一年中最美的時節。水波盪漾，春風盈袖，連Sunny都帶著氤氳的味道。古時，春分又被稱為“日中”“中夜分”“仲春之月”等等，是二十四節氣中的第三個節氣。

春暖花開，景色宜人

萬物生長，不負春光

晒晒太陽，看看景色，舒暢身心

過了春分，白晝一天長過一天、黑夜一天比一天短。再過半年，到秋分那一天，晝夜與寒暑再次達到均衡。永珍更新之始，也是保健養生的重要起點。在這季節更替的時候，人們更需要做好保健措施，否則身體無法適應季節的變化，就容易被疾病乘虛而入。

春分之際，萬物生髮。春分時節正是調理體內陰陽平衡、協調機體功能的重要時機。中國傳統醫學認為，春分正是肝氣旺盛之時，養肝應保持肝氣疏洩，切忌情緒劇烈波動。

多吃綠色的當季的蔬菜對於養肝護肝都有非常好的療效（功效）。不過養肝要注意別太過火，因為補肝過火的話，會導致肝火旺盛。一旦肝氣升發太過或者出現肝氣鬱結情況的話，反而會造成肝臟損傷。因此這個時候也可以多吃一些平和、清補的飲食。比如說豆漿、蕎麥、蘋果、核桃、粥類、花茶等，都是不錯的選擇。

同時，春分節氣到來，也意味著嚴寒基本上已經遠去。不過這個時候的早晚冷暖變化比較大，易受寒傷肺，引發呼吸系統疾患，因此要隨氣溫的變化增減衣服。同時還需規律睡眠，早睡早起，在天氣晴朗時多到戶外鍛鍊身體，增強免疫力。市民平日裡可以多出門散步、慢跑、打太極，開展一些柔和舒緩的運動，既能夠活動筋骨，又不會因為強度過大而給身體帶來負擔，但也要注意做好防護措施哦。

攝影：舍予

責編：舍予