糖尿病是目前發生比較多的一個健康問題，並且患上的人群，他們的年紀都是逐年的呈下降趨勢，年紀較小的，可能才十幾歲。糖尿病的出現，對健康的損害也是非常的大，可能會導致體內的各個部位都受到損害，因此在生活中，一定要注意控制血糖，避免出現較大的波動。

相信大家都知道糖尿病的出現，跟平時的飲食有很大的關係，但是你知道嗎？其實它跟睡覺也是脫不幹系的，睡覺過多的人，患上的機率會更大，並且還會加重體內的血糖升高。那這是為什麼呢？調理身體，一般不都是建議多休息嗎，為何還會出現血糖升高的情況？不妨一起來了解一下。

睡覺過多，為何會導致血糖升高？

每次身體出現問題的時候，都會被建議多休息，不要熬夜，保證充足的睡眠。因此糖友們睡覺的時候，就會有意識地增加睡眠的時間。但其實這種睡覺過多，對身體的損害也是比較大，也是會引起血糖出現升高的情況。

人體中的血糖值並不是一層不變，也是有波動的，會出現高峰值，除了餐後血糖會升高，糖友們早上的血糖也會升高，特別是在七八點的時候，這個時候，血糖會出現高峰值。

若是此時還在睡覺，沒有及時的起床吃藥，就會加重血糖升高，進而就會導致身體中的各個部位都會出現紊亂，不論是腎臟還是腸胃等，它們的負擔都會加重，還會使得血管出現問題，對健康造成損害。

因此在睡覺的時候，一定要注意控制睡覺的時間，不同年齡段的人，睡覺的時間也是有所不同，對於一些年紀較小，差不多控制在七個小時，而對於上了年紀的人，控制在六個小時就可以了，避免睡太多，加重身體的負擔。

還有哪些因素會加重血糖的升高？

經常性的久坐，也會加重血管的負擔，使得血糖出現較大的波動，會有升高的情況。經常性久坐，身體就得不到鍛鍊，體內的血液流通的速度會減慢，脂肪量就會出現堆積，進而引起肥胖的出現。肥胖會增加血管的負擔，使得血糖出現升高，不利於控制。對於糖友們來說最好是多動一動，促進脂肪的燃燒，降低血糖量。