中國胃病感染率平均58%-64%，也就是說，中國至少有8億人處於胃不適的狀態。胃病作為一種常見病、多發病，在各個年齡段都會發病。很多胃病患者都感覺胃病難以徹底治癒，容易反覆發作。所以，不能忽視胃病，要從日常生活做起，警惕胃病找上門。

不重視胃病，小病變大病

胃作為最重要的消化器官之一，胃的健康與否直接影響人體健康。胃病作為一種慢性病，需要引起人們足夠的重視。不要將胃病視作"小問題"，把小病慢慢拖成大病，導致慢性胃炎、胃潰瘍等較為嚴重的胃病甚至會發展為胃癌。

那什麼樣的人容易得胃病呢？

應酬一族：聚會繁多，酒席上的美酒佳餚讓人眼花繚亂，舌尖上的誘惑不僅能讓腰圍增粗，同樣也加重胃腸負擔。在胃腸疾病中，最常見的是急性胃腸炎、急性胰腺炎，這些疾病都和聚會餐飲增多有關。

上班族：對於忙碌的上班族來說，應酬必不可少，過度聚餐會加重胃腸負擔，過度勞累導致機體免疫能力下降。在我們的聚會上，美酒在餐桌上不能缺少。但是過量、過快飲酒會加重胃腸負擔，導致胃腸不適，同時還損害肝功能。

麻將黨:熬夜玩牌、打麻將改變了生活規律，再加上精神緊張，促使胃酸分泌增多，胃腸肽釋放增加，誘使胃酸、胃蛋白酶分泌增加，最終導致潰瘍病。輸贏使參與者情緒、精神處於不穩定狀態。當精神過度亢奮時，腎上腺皮質激素分泌增加，促使胃腸肽分泌增多，增加胃酸釋放。

老中醫說：堅持3件事，胃疼自己好

1、 儘量少吃寒涼食物。中醫認為，胃喜燥惡寒。現代研究發現，胃就像是一部酸性的食物攪拌機，它負責對食物進行機械和化學處理。如果攝入冷飲、冰水以及寒性食物，就會導致胃壁的毛細血管遇冷收縮，從而影響胃部腺體的分泌功能，導致消化食物的能力下降。所以，平時一定要以熱食類為主，儘量少吃或不吃寒涼的食物。

2、 在開水裡放點活性繡球菌粉，水是我們每天都要喝的，在其中加些活性繡球菌粉，可緩解胃不適，加強胃腸蠕動，促進消化吸收，增強胃活力，還可改善胃內環境，減少幽門螺桿菌的生長，養胃更護胃。

3、一日三餐適量定時。有胃病的人大部分都有胃酸分泌紊亂的現象，導致胃酸分泌過多或是過少的問題。要恢復胃酸分泌正常，一日三餐必須要按時。同時，有胃病的人，消化能力一般較弱，不能一次性消化很多的食物。所以，每餐的攝入量不宜過多，更不能暴飲暴食。如果實在感覺餓，可以在三餐之間安排兩次小加餐，補充一點水果或者蘇打餅乾。