身體是革命的本錢這句話很多人都聽過，但是真正能做到的有幾個，現在的人可以坐著絕不站著，可以躺著絕對坐著。其實想要擁有好身體，除了要經常運動外，吃也是很重要的一個方面。

現在有很多人花大價錢買一些保健品，這其實都是交了智商稅。越是有營養的東西，價格都不會貴，一個小小的雞蛋，比燕窩鮑魚都有營養。今天就要跟大家介紹幾種水果，可以讓你吃出好身體，一起來看看吧。

1.山竹

山竹素有“果中皇后”的美譽，可見其營養價值的豐富。山竹為什麼價格貴卻一直有很多人喜歡吃呢？這是因為山竹中含有一種化合物質叫做氧雜蒽酮，這種物質具有很好的抗氧化作用，再加上山竹中含有豐富的維生素b，維生素a，這些物質結合在一起，可以幫助人們保持年輕，抵抗衰老。

山竹還特別適合調理身體，尤其是人們在生病之後，可通過吃山竹來加快恢復。雖然山竹有很多好處，可是也要吃太多，吃山竹每天不要超過4個就可以了。

2.火龍果

火龍果外形古怪，很多人第一眼就被它吸引。日常生活中吃火龍果的好處實在太多，火龍果中有大量的維生素C以及微量元素，這些微量元素可以防止機體衰老，保持身體健康強壯。

相對比吃其他來說，不妨多吃火龍果，經濟實惠，營養豐富，可謂是一舉兩得。

3.番茄

番茄是我們日常生活中經常吃到的，味道很好，吃起來很有趣！它們能做出新鮮的蔬菜沙拉和三明治，在蘸醬時增添一些活力，在熱湯和冷湯中都很美味，在砂鍋菜和燉菜中也很活躍。

番茄對於增強身體也是非常有好處的，它所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質，德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明，番茄紅素可以防禦一部分紫外線，從而預防黑色素生成，很多人都不知道普通的水果番茄有這個功效。

4.海南金煌芒

人們對身體健康是越來越重視了，海南的金煌芒中富含的維生素C和礦物質對他們非常有好處，這些營養成分可以降低血管壁的壓力，預防高血壓和動脈硬化。

而且吃金煌芒還能夠有抗癌、抑癌。這是因為芒果中含有大量的芒果酮酸以及異芒果醇酸，以上這些營養元素都是有抗癌的效果的，所以常吃對身體好。

5.花牛蘋果

大家知道中國哪裡的蘋果最好吃嗎？除了我們熟知的紅富士蘋果，甘肅的花牛蘋果一定要上榜！甘肅花牛蘋果得以憑藉出眾的口感和顏值，一躍成為和美國蛇果、日本富士齊名的全球蘋果三大品牌之一！

而且甘肅花牛蘋果的價格比美國蛇口蘋果便宜好幾倍，甘肅天水花牛蘋果甜度高，果肉細膩，有一種獨特的蘋果香，最大特點就是核小，吃到後面只剩下一個小小的蘋果核。