長期飲食不規律，會慢慢引起胃部出現不適症狀，最終導致胃病的出現。對於胃病一定要及時治療，不要總是抱著"拖一拖就可以自行痊癒"的僥倖心理。治療胃病，吃藥也不是唯一的治療方式，每天開水裡面放點它，養胃護胃更長壽。

最傷胃的6種習慣，很多人每天都在做

邊吃邊說

食不言，寢不語，這是古話。放到現在，為了細嚼慢嚥，也要避免吃飯時說話或大口吞嚥。邊吃邊說或大口吞嚥，都會使嚥下的氣體過多而消化不良。與此同時，吃得快還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。

口味重

烤制或醃製的食物雖然口感很棒，但經常吃的話，會增加致病風險。而且，高鹽重口味食物會加重高血壓和心血管疾病的發生，也會損傷胃黏膜的保護層，增加病變概率。

吃水果不講究

水果如柿子、山楂、棗等，其鞣質可在胃內與胃酸、果肉蛋白髮生作用，形成膠凍狀物質，最後可能形成胃石。因此， 對於中老年人而言，一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。

暴飲暴食

早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食，甚至還有人睡前再來點夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。因為暴飲暴食會使得胃部擴張，變得越來越大，讓你吃多少也感覺不到飽，長此以往會誘發胰腺炎。

飲食不衛生

吃飯沒準點

"廢寢忘食"似乎成了不少人的習慣，然而就是無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個嚴格遵守"時間表"的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。

那我該如何養胃呢？

養胃當然最重要的就是食療了

1、多吃土豆

土豆被稱之為胃病的剋星，因為土豆可以健脾和胃，還有益氣的作用，尤其是一些有便祕的人群，由於本身便祕，也會影響到腸胃道健康，很容易形成胃病，平時在飲食當中就可以多吃一點土豆。比如平時我們可以通過粉條炒土豆，或者是稍微放一點肉，甚至可以水煮土豆，只要你能堅持吃土豆，就能更好的維護胃部的健康，當你胃健康了，才能身體更健康。

2、水裡放點活性繡球菌粉成分

水是我們每天都要喝的，在其中加些活性繡球菌菇粉，可緩解胃不適，加強胃腸蠕動，促進消化吸收，增強胃活力，還可改善胃內環境，減少幽門螺桿菌的生長，養胃更護胃。

3、多吃白扁豆

白扁豆甘溫而氣香，歸脾、胃經，甘溫補脾而不滋膩，具有健脾養胃，化溼的效果。白扁豆具有抑制痢疾桿菌和抗病毒作用，對食物中毒引起的嘔吐、急性胃炎等有解毒作用。同時白扁豆多糖具有抗氧化、增強免疫的作用。