人體中水分佔有很大的比重，在身體出現一些病症導致外部的寒氣和溼氣進入人體之後，難免會導致體內的水分發生一些改變。身體裡溼氣的變化也是存在的，而身體溼氣過多會致使體內平衡環境被打破，導致身體出現很多的病症。那麼溼氣重的症狀有哪些呢？又該怎麼調理呢？

一、溼氣重的症狀

1、人體的溼氣重了會直接導致身體的疲勞，同時也會使人睡眠受到影響，讓人沒有精神總是感覺到睡眠不足。

2、溼邪入侵最開始的時候會導致頭部不適，使得人感到頭髮昏腳發沉，行動起來感覺身體沉重，同時還會伴有發燒等病症。

3、溼氣重還會使得面板出油嚴重，造成面板的炎症，使得皮膚髮黃、起痘痘。

4、溼氣重的症狀最典型的就是舌苔厚膩，這也是因為溼氣重導致的疾病發生的最初表現，而觀察舌苔的症狀在早晨最好。

二、溼氣太重如何調理

1、適當的運動使身體出汗是排出體內溼氣常用的方式，通過排汗可以使體內的溼氣隨著汗液排出體外達到祛溼的效果，同時還能改善身體的狀況增強身體的免疫力。

2、經常在室內工作的人要注意工作環境的通風，適當的開窗通風有利於清除屋內的溼氣，周圍環境溼氣清了對身體的侵害就會變小了，尤其是臥室一定要注意通風保持乾燥。

3、採用拔罐的手法對體內的溼氣進行清除也是一種有效的方式，拔罐是利用疏通經脈的方式來將體內的溼氣祛除出去的。

4、多吃些有助於祛除溼氣的食物，像薏米等，這些食物有利於和脾胃、去溼氣，經常食用能夠使體內的溼氣祛除並保持身體輕健。

總的來說，溼氣重的症狀主要是身體沉重，易引發各種炎症，這主要是由於身體內部環境失衡造成的，體內溼氣過重導致脾胃失和營養物質無法吸收，因此一旦出現溼氣過重的症狀就要及時進行診斷治療。