中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源，溼邪過重則易傷陽氣。人體體內若是溼氣加重，就容易造成體內環境的失衡並誘發各種不適。生活中叨唸著溼氣重的人多了去了，但人體溼氣重，有什麼明顯的症狀呢？

一、人體溼氣重有什麼症狀

1、溼氣重還會誘發關節性疾病的發生，因為溼氣會導致體內氣血執行的阻礙，使得關節得不到很好的供血，而致使關節病變。

2、溼氣重會導致脾臟功能受損，脾臟功能受到損害就會導致人的消化系統不能正常工作而導致人的飲食不暢。

3、肥胖也可能是由於溼氣重造成的，溼氣過重會導致消化系統障礙，進而導致消化不暢而致使營養積壓，肥胖便是這樣來的。

4、經常性的大便稀也是由於溼氣過重造成的，而且這樣的大便一般都具有很強的粘和性不容易沖掉。

5、溼氣重還會導致女性出現各種婦科疾病的發生，這主要是由於溼氣重導致女性身體容易被細菌侵襲，體內的環境適合細菌滋生導致的病變。

二、如何預防溼氣

1、戒菸戒酒

預防溼氣一定要戒除菸酒，菸酒的刺激是使身體產生溼氣的重要的一種方式，菸酒會刺激身體的各項機能導致身體的機能受到損害，使溼氣容易侵入人體。

2、清淡飲食

飲食的清淡也是預防溼氣入體的一種方式，太過油膩的食物會產生大量的溼氣，同時還會加重胃腸道的功能負擔導致胃腸道功能失調，因此要保持飲食均衡營養以堵塞溼氣入侵的渠道。

3、運動排溼

通過運動達到排汗的效果，隨著汗液的排出體內的溼氣也會隨之排出體外。因此多做一些有氧運動是祛除溼氣的最佳方式。

4、遠離潮溼

遠離潮溼的環境也是避免溼氣入體的方法，陰冷潮溼的環境會加重體內溼氣的的產生，同時食用一些生冷的食物也會加重體內溼氣的產生。

溼氣重了，或會導致胃脾功能的障礙，造成肥胖，同時大便也會出現異常，並帶有粘性。溼氣過重對於女性來說也是產生各種炎症的病因，溼氣重容易使得細菌侵入而引發各種疾病。若想跟溼氣說“拜拜”，上文提及的幾點就該做到啦！