早上賴在床上懶得起床、工作日上班開啟電腦後懶得幹活、週末躺在沙發上玩手機懶得出去玩……為什麼人總是喜歡犯各種各樣的懶？中醫認為，身體愛犯懶，有可能是體虛了。

所謂體虛，即體質虛弱，體虛可分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，當人體氣血陰陽平衡了，身體也就健康了，而若體虛了，則需要祛除病邪、補養身體，逐漸恢復健康。

總愛犯懶？當心體虛！

1、懶得說話——氣虛

氣虛，是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。氣血患者，往往會有少言懶語、身體疲勞乏力、氣短心悸、面色萎黃等表現，平時只要稍微活動一下，就氣喘吁吁，氣虛嚴重的，甚至在沒有活動的情況下，都會感覺煩熱頭暈。

對待氣虛，治療上應以“補氣”為主，在飲食上可以食用補氣的食物，如人蔘、黃芪、黨蔘等。

2、懶得運動——血虛

血虛，是指血液虧虛。人體臟腑、經絡、形體等都需要血液的滋養，當人體血虛，則會出現面色蒼白、頭暈眼花、手腳發麻、月經量少、心悸多夢等症狀，患者平時懶得運動，總感覺倦怠乏力、無精打采。

治療血虛，應採用“補血、養血、生血”之法，常用的補血食物有當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

3、少氣無力——陰虛

陰虛，是指由於陰液不足，不能滋潤，不能制陽引起的一系列病理變化及證候。陰虛的人，常會有少氣無力、頭暈耳鳴、失眠多夢、腰膝痠軟、性慾亢奮、形體消瘦、咽乾口燥、潮熱盜汗等表現。

陰虛的人，首先要滋陰補陰，及時生津潤燥，建議多食銀耳、松子、山藥、海蔘等具有滋補陰氣功效的食物。

4、精神不振——陽虛

陽虛，是指機體陽氣虛衰。陽氣具有溫暖肢體、臟腑的作用，若人體陽氣虧虛，則會出現精神不振、畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏薄、小便清長、脈沉微無力等表現。

對待陽虛，飲食上可多吃牛肉、羊肉等溫陽之品，平時注意防寒保暖，多參加運動鍛鍊。