讀完這篇文章你會知道如下內容：

衰老: 始於內心樂觀的力量如何減少生病的機會關於記憶學會快樂

你可能知道運動和飲食對於衰老很重要。但是還有一些你可以控制的東西可以幫助你: 積極的態度。

越來越多的研究表明，你的生活方式對於讓你的“黃金年華”成為你最好的年華也同樣重要。

衰老: 始於內心

年齡的增長會帶來一些自然的變化(想想那些吱吱作響的膝蓋)。但是那些看到美好未來的人們，那些不接受老化的刻板印象的人們---- 比如你沒什麼用處---- 實際上可能會活得更久。

科學證明了這一點。

一項研究發現，積極地思考變老可以延長壽命7.5年。這還不包括性別、財富和整體健康等因素。在美國俄亥俄州，大約有660名男女參與了這項研究，並對他們進行了20多年的監測。

如果你看到半杯水，它可能比諸如低血壓和膽固醇之類的東西在延長壽命方面發揮更大的作用，這些東西都被證明可以延長壽命大約4年。

耶魯大學的一項研究發現，良好的態度似乎比不吸菸、低膽固醇或健康的體重對壽命的影響更大。

研究人員的早期工作表明，當老年人被問及他們是否認為自己“聰明”或“老年”時，積極思考的力量那些認為自己聰明的人在記憶力、壓力甚至數學方面做得更好。

樂觀的力量

很難知道什麼是第一位的---- 健康還是積極的態度。

一個可能的答案是它們是相輔相成的: 美好的前景可以幫助你鍛鍊得更多，吃得更好。這反過來幫助你保持希望和快樂，因為你感覺更好。你可能聽說過所謂的“良性迴圈”

樂觀主義與長壽有關。

美國的梅奧診所在一項他們進行了幾十年的研究中發現了這一點。他們對800多人進行了一項測試，看看他們是樂觀主義者、悲觀主義者，還是介於兩者之間的人。

三十年後，他們檢查了這些人活了多久。樂觀主義者做得更好; 悲觀主義者在任何一年死亡的機率都要高出19% 。

減少生病的機會

樂觀主義的部分力量在於，它實際上可能降低患病的機率。例如，它可能在保持你的心臟處於最佳狀態方面發揮作用。

樂觀對你的血壓有好處，血壓是心臟健康最重要的因素之一。

一項針對超過2500名65歲及以上的男性和女性的研究使用了一個量表來衡量人們的積極或消極程度。他們考慮了他們是否吸菸，是否喝酒，以及他們在服用什麼藥物。

結果: 樂觀的人比陰鬱的人血壓低。

記憶

保持樂觀可以幫助你思考和記憶。

歐洲最近的一項研究發現，對未來充滿希望的人不太可能健忘。超過4500名65歲及以上的成年人參加了此次活動。樂觀主義者也更善於解決問題和做出正確的決定。

學會快樂

如果你覺得自己是天生的悲觀主義者怎麼辦？並非一無所有。樂觀是可以學習的，它需要像其他任何事情一樣的練習。

你可以做的事情包括:

檢查一下自己。如果你有消極的想法，暫停一下，看看是否有更好的方法來看待困擾你的事情 尋找幽默和笑聲 騰出時間做那些能給你帶來快樂的事情 找到積極向上的人，和他們一起玩

說了這麼多你是不是應該開心地面對這個世界呢？

參考文獻：

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Press Release, Yale University.

Maruta, T. Mayo Clinic Proceedings, March 2000.

Ostir, Glenn V. Psychosomatic Medicine, August 2006.

Gawronski, K.A. Psychosomatic Medicine, June 2016.

News Release, University of Michigan.

Mayo Clinic, “Stress Management (Focus on Positive Thinking).”