這段時間很多人知道了免疫力的重要性，要想有良好的免疫力，一個好的胃是基礎。胃是負責消化的的主要器官，人體每日所需的營養物質都要經過胃，胃不舒服，例如胃酸、胃脹、胃痛、胃炎等問題出現的時候，會導致身體消化緩慢，營養物質無法被身體吸收，免疫力也會隨之下降。

有些人經常胃痛胃炎，想在生活中養胃，卻又不知道怎麼做，下面我們來了解一下，在生活中該怎樣養胃。

飯前謹記4句話

1、不吃過鹹食物

常吃過鹹的食物會使我們胃部胃酸減少，抑制前列腺素的產生，此時胃黏膜受到損害的狀態，易引發胃痛反酸的產生。因此飯前切記不宜吃過鹹的食物，注意鹽的攝取量，緩解胃部壓力，胃會一天天變好。

2、飯前喝碗暖湯

飯前喝湯可以溼潤胃腸道，減少乾硬食物對消化道粘膜的損害，增加飽腹感，減輕胃的負擔，促進胃酸分泌，幫助消化，使人體獲取有效的營養元素，維持體內的正常運轉，幫助腸胃變好。注意不要喝太燙的湯，可能會刺激胃黏膜。

3、補充營養素

猴頭菇和丁香含有良好的養胃營養素，適當喝萃取好的猴頭菇丁香口 服液可以修復和增強胃黏膜，調理胃部功能障礙比如不消化，還可以抑制幽門螺桿菌（hp），對胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等都有一定的修護效果。堅持使用，可以改善胃部不適，有助於日常養胃。

4、吃飯不過飽

吃飯若過飽，大量的脂肪和蛋白質易在胃裡堆積，增加腸胃負擔，不被人體吸收，體內毒素積壓，不易排洩出去，易引發經常胃痛反酸，吃飯不過飽，要注意細嚼慢嚥，為消化系統提供良好的條件，胃才會一天天變好。

謹記戒2物

1、過量喝高度酒

過量喝高度酒會對腸胃產生刺激，酒精度數越高對於腸胃的刺激也就越大人在飲酒後，酒精存在於胃部，易發生胃粘膜的細胞脫落，引起胃痛反酸，避免過量飲用高度酒，保持胃部正常工作，才是正確的養生方式。

2、忌過於油膩的食物

吃過多的油膩食物，超過胃的功能極限，消化系統易發生紊亂，引發胃部正常功能的損傷。不吃油膩食物，多吃清淡的蔬菜，胃會一天天的變好。

平時的生活中可以按以上的幾個方法去養胃，幫助胃器官遠離不適。除此以外，堅持每天適當的鍛鍊身體，也能讓自己的胃越來越好，免疫力也越來越好。