隨著人們的生活條件不斷改善，很多人開始注重保健養生了，特別是一些中老年人。養生保健可以幫助中老年人抵抗一些疾病的發生，比如常見的高血壓。高血壓的發生會給患者的健康帶來很大影響。那麼，高血壓的危害是什麼？高血壓飲食要注意哪些事項？

高血壓的危害是什麼？

1、導致動脈血管硬化

患上高血壓後，血壓會隨著升高，會對動脈血管造成衝擊，長期如此，血管為了適應相應的壓力，血管壁逐漸增厚，從而形成動脈血管硬化，而動脈血管硬化可誘發其他心血管疾病。

2、導致心肌增厚

患上高血壓後，心臟需要更強大的動力才能推動血液執行全身，為了使得心臟適應強大的動力，心肌會慢慢變得肥厚，然而心肌變肥厚之後，可能會導致心肌供血不足，從而造成呼吸困難或是心悸，情況嚴重時還可能導致心臟衰竭。

3、導致腦血管疾病

高血壓容易引起動脈硬化，其中也包括顱內的動脈硬化，從而誘發腦血栓、腦出血等疾病，患者需要引起重視。

4、導致視力受損

長期高血壓會使眼底動脈硬化，隨著病情的發展，血壓急劇增高，可出現視網膜水腫、出血和滲出，從而導致視力受損。另外，眼底動脈硬化還可引起視網膜動脈阻塞，導致視力下降。如果症狀長期得不到改善，甚至可能會使患者喪失視覺。

高血壓飲食要注意哪些事項？

1、限制鹽攝入

鹽分中的鈉離子會提高血管壁細胞興奮性，過多的鈉使血管更易於收縮，從而升高血壓。另外，當血液中的鈉濃度升高時，由於滲透壓的作用，會把周圍組織的水分吸收到血管內，導致血容量增加而升高血壓。所以，高血壓患者應儘量控制鹽分的攝入，飲食以清淡為主，少吃或不吃燻烤和醃製食物。

2、戒掉菸酒

香菸中的有害物質如尼古丁等會刺激中樞神經，使得心跳加快，導致血壓升高，從而加快動脈粥樣硬化的形成。而喝酒會加快血液的迴圈，使得血壓升高，容易導致動脈粥樣硬化，加重高血壓病情。所以，高血壓患者一定要戒菸戒酒，避免影響病情。

3、少吃高油脂食物

攝入太多高油脂食物，會增加血液的粘稠度，同時多餘的脂肪會沉積在血管壁當中，從而引起動脈硬化。所以，高血壓患者要少吃或不吃高油脂食物。

4、多吃含鉀食物

鉀元素具有降低血壓的功效，高血壓患者日常生活中可以多吃富含鉀元素的食物，如香蕉、豆類、馬鈴薯等。

患上高血壓如果不及時進行治療，對人體的危害是很大的，患者需要積極配合治療。除了常規的藥物治療之外，日常飲食也是非常重要的，要戒菸戒酒，多吃富含鉀元素的食物。