人體所需的能量來源，多半是通過吃進來的東西，經過脾胃的運化吸收轉化為我們人體所需要的各種營養物質，而營養物質又會通過氣血輸送到身體各個地方，給人體的器官提供營養成分，而這一切又離不開氣血的執行。所以人體的營養吸收和輸送多半是通過脾胃來傳達，如果脾胃出現問題，那麼身體其他的臟腑器官的整體功能也會下降，身體健康受到威脅。

一般吃太多，或者吃不飽，都會影響脾胃的健康，容易出現食火，胃部積食、以及胃痛、胃脹，便祕等情況，影響日常生活。脾胃不好有一個典型的症狀就是肚子大，肚子大多半是脾胃寒，為了祛除脾胃的寒氣，身體會不斷增加脂肪，以供給胃部保暖。所以基本可以判斷肚子大，就說明脾胃已經出現問題了。

脾胃的功能非常強大，除了負責人體的消化吸收，還掌控我們的食慾，比如想不想吃飯，應該吃多少，我們的脾胃都會告訴我們。例如胃脹氣，人體吃東西消化吸收排洩是一個往下走的過程，就像是下水道一樣。如果其管道不通暢，或者堵塞，那麼就會淤堵在其中。人體的胃氣也是一樣，本來排洩物應該向下走，但是因為脾胃功能失常，所以向下運輸的力量減弱，因此就容易出現胃脹氣或者打嗝。

所以，增加脾胃功能才是身體更好的關鍵點，應當多吃養脾胃的食物，比如茯苓。茯苓有利水、消腫、健脾胃等多種功能，茯苓還可以提高人體免疫功能，有防癌抗癌的功效，最重要的是茯苓還能治小便不利，茯苓可以與黨參、白朮搭配起來，一起食用。

茯苓還可用於治療心悸，失眠等症，對心神不安、心悸、失眠等患者有良好的預防功效。平時還可以喝一些養脾胃的茶飲，比如茉莉花茶，有行氣解鬱，化溼和胃的作用，茉莉花還能夠很好地緩解食慾不振，腹部脹滿、消化不良等。

脾胃不好的人，還應該多運動。經常參加體育鍛煉，增加人體胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，才能改善胃腸道本身的血液迴圈，促進新陳代謝，還可以經常按摩腹部，助脾運，對脾胃有良好的保健作用。