春回大地,萬物復甦。這樣美麗的春天對於容易過敏的人來說卻是噩夢般的存在:面板起疹、迎風流淚、噴嚏不斷、氣喘連連、顏面紅腫……各種不適的症狀接踵而來,讓人苦不堪言。石家莊市中醫院東院區面板科副主任胡素葉表示,對於過敏,防往往比治更關鍵。
春季過敏多是“風邪”所致
春天,空氣中花粉、粉塵、微生物、寄生蟲增加,加之空氣潮溼,氣候變化頻繁,紫外線增強,這些都是引起過敏多發的原因。
中醫認為,“風為百病之長”,春季過敏性疾病與風邪有很大的關係。很多抵抗力差的人被風邪侵襲身體,邪氣與正氣搏擊於面板表面,便會出現皮膚髮幹、發癢,咳嗽,流涕等過敏性症狀。另外,肺、脾、腎三髒髒腑功能失調,導致寒、溼、毒積蓄體內,使機體免疫防衛能力下降也可造成過敏。因而只有調節好機體的臟腑功能,提高人體對各種過敏原的抵抗防禦能力,才能改善過敏體質。
多吃有清熱、利溼功效的食物
在春季,應保持飲食清淡,多吃有清熱、利溼、疏風等功效的食物。茶味苦、甘,性涼,入心、肝、脾、肺、腎五經。苦能瀉下、燥溼、降逆,甘能補益緩和,涼能清熱、瀉火、解毒。可以嘗試下面兩款代茶飲及藥膳粥。
【黃芪杞子菊花茶】
原料:黃芪50克、枸杞子25克、菊花25克、紅棗15克、水適量。
做法:將以上材料先水煎,之後放入冰糖少許,可當茶飲
功效: 提升免疫力
【薏米綠豆百合粥】
原料:薏米50克、綠豆25克、鮮百合100克、白糖適量。
做法:1、將百合、薏米、綠豆洗淨
2、薏米、綠豆加水煮至半熟後放入百合,文火燜至熟爛,加糖即可。
功效:清熱解毒,消渴利尿。
另外,容易過敏的患者建議春季避免口服含蛋白多的食物如魚、蝦、蟹等海鮮;熱性食物如火鍋、辣椒;熱帶水果如芒果、菠蘿;光感類食物如茴香、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、芥菜、油菜。
按按這幾處,緩解過敏症狀
穴位按摩可以有效緩解過敏引發的症狀,尤其是鼻部症狀,每個穴位按3-5分鐘為宜,有酸脹感覺即可。
肺俞穴
肺俞穴位於第3胸椎棘突下旁開1.5寸處,對緩解外感風邪引起的噴嚏、流涕,和由於肺氣不足而引起的鼻癢、鼻堵等有很好的效果。
脾俞穴
脾俞穴位於第11胸椎棘突下旁開1.5寸處,按揉脾俞穴對於恢復正常脾胃功能,減輕過敏性鼻炎引起的症狀有很好的作用。
足三裡
足三裡位於外膝眼下3寸,脛骨外側約一橫指處,按揉足三裡可以補益胃氣,使得胃氣向上升發到達頭面部,開通鼻竅,可以有效緩解過敏性鼻炎的症狀。
編輯/夏惠芳