憶顏堂

俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑”，生薑在我們日常生活中屬於一味非常常見的食材，但是因為生薑辛辣，很多人都不愛吃，在很多人眼中，生薑只是食物的調味劑，但是在中醫眼中，生薑卻是不折不扣的養生專家。

好處一：祛寒

生薑最直接也是最明顯的作用就是可以去除我們體內的寒氣，也就是中醫常說的溼氣，俗話說“十人九溼”，經常用生薑泡水喝不僅能促進血液迴圈。還可以很好的起到驅寒，防治感冒的作用。

好處二：增進食慾

生薑作為一種輔助食材還有一個更重要的作用，那就是可以很好的起到增進食慾的幫助。這是因為生薑中所含有的薑辣素對口腔和胃黏膜有刺激作用，能促進消化液分泌，增進食慾。

好處三：提高腎動力

中醫將腎比喻為“先天之本”，尤其是對於40歲以後的男性來說 ，腎臟的健康至關重要，而此時經常用生薑泡水便可以很好的起到益腎固本的幫助。

男人想腎好，這3件事不妨多做！

1；常喝“養腎茶”

材料：黃精10克，枸杞5克，雄桑葚3克。

常見泡水方法：將以上三種食材分別洗淨，放入杯中用溫水燜泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆多次沖泡，直至無色無味最後將三種食材直接吃掉即可。

優點：連服10天為一個週期，一般連服10天后，停服5天，從根本上解決男性腎虛、早xie、腰膝痠軟、尿頻尿急和脫髮等問題，能幫助男性分泌雄性激素。

2；長按腎俞穴

腎俞穴乃腎經要穴，腎俞穴位於腰背的中下方處，在腰椎旁的1.5寸處，經常按摩腎俞穴不僅能很好的補足體內陽氣，還能夠緩解腰部痠疼的情況，對於腎虛、腰膝痠軟等都可以通過按這個穴道改善。

每天可以按3-4次，每次2分鐘讓腰腹微微發熱為宜。如果穴位無法準確找到，你可以用搓揉的方法，對腰腹周圍肌群同時按摩，這樣的也是有效的。

3；溫水泡腳

腳底是我們身體各經絡起止的匯聚處，有著人體60多個穴位，並且與包含了人體內臟、器官相連線的反射區，分別對應於人體五臟六腑。經常用熱水泡腳有利於舒經活絡，改善血液迴圈，而且可以刺激足底的湧泉穴。

溫馨提示：泡腳的時候最好事選擇晚上9點左右，因為此時正是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，對腎的調養效果會更好。