大便乾燥多見於中老年人，主要表現為大便困難，便祕，甚至大便帶血等，這與飲食和不良生活習慣有關。

大便乾燥帶來的一般症狀為口臭、噁心、食納不良、腹脹、面板色素沉著、注意力不集中等，大便乾燥還有一些嚴重的危害，如在結腸癌、乳腺病、老年性痴呆等的發病中，都有重要作用。在臨床上，大便乾結有三種情況：第一，糞便乾結為羊屎粒樣；第二，排便困難，常在坐便器上使了半天勁兒也排不出來；第三，每週排便次數在不用通便藥時少於3次。

病因

大便乾燥是因為大腸吸水功能正常但蠕動力差。

1.腸道有益菌不足

服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便祕。

2.飲食中缺少粗纖維

在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入常不足，易致便祕。

3.飲水不足

平日飲水量少，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些患者即使補了水，便祕問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床後。

4.久坐不動缺乏運動

久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，功能退化，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便祕。特別多見於從事久坐工作的女性患者。

5.排便習慣不佳

工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便祕。

6.過度勞累、精神緊張

過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便祕。

7.年紀增長

老年人隨著年紀的增長，腸道器官開始退化，形成大便乾燥。

8.疾病

痔瘡、便祕等都是老年人易患的疾病，這些疾病也會造成大便乾燥，使得體內毒素沉積，腸道與毒素及致癌物接觸過多患腸癌機率增大。

併發症

大便乾燥多見於中老年人，主要表現為大便困難，便祕，甚至大便帶血等。大便乾燥糞便壓迫直腸，排便時間過長，並用力屏氣排便，導致腹壓增高，從而引起直腸肛門靜脈迴流受阻，久而久之容易生痔瘡。表現為：便時鮮血滴瀝，嚴重者便後肛門口有圓形或橢圓形腫物突出，肛門墜脹，影響工作和生活。

危害

1.影響心情和精神，懼怕排便

排便可以說是最為常見的一種生理活動，但是有的患者就是因為排便疼痛，使患者感到非常難受，而導致排便不爽、不敢排便等現象。這對患者的情緒是有很大的刺激，有的患者甚至會懷疑自己患上了某種疾病，情緒不佳，這樣更會降低生活品質。

2.引發各種肛腸疾病

由於延遲排便，排便反射條件、排便習慣也會被打亂，便意也會大大的降低，這樣糞便不能及時的排出體外，毒素也會集聚在體內。由於這個原因，很容易導致腹脹、腹痛甚至便祕等症狀。毒素排出不暢，還會影響患者的面板，危害女性的美麗和健康。

3.腸癌機率增大

大便乾燥的形成就是大便在腸道中停留過久造成的，大便中致癌物質與腸道久經接觸，致使腸癌患病機率大大增加。

4.生活不和諧

腸道的問題造成大便乾燥，常常也會有排便困難的現象，肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮可致性慾減退，性生活沒有高潮等。

5.引發便祕

大便乾燥會引起排便的不適，因為大便乾燥會導致排便困難，時間久了還會導致肛門腫痛和肛裂出血的症狀。

調理：

多喝水

經常便祕的人，很有可能是大便出現了乾結的情況，這時候，大便就會變得十分乾燥，從而難以到達排便口，便祕也就隨之而來，所以出現便祕的人，最好能夠好好想想是否是因為喝水較少所導致的。

我們一直都提倡每天至少喝八杯水，這是比較健康的一種方式，很多人在平時可能只有等到口渴的時候，才會想到喝水，這時候，身體已經對排洩物進行二次吸收，裡面的一些水分被小腸吸收，從而導致大便乾燥，經常喝水的話，就能夠很好的溼潤大便，起到潤腸通便的效果，對於一些便祕的人來說，這是很簡單而有效的一種方式。

多吃果蔬

現在的飲食結構發生了很大的變化，我們經常會攝入一些比較油膩的葷腥，這些食物中含有很高的脂肪和熱量，有些食物可能難以很好的進行消化，也有可能會導致便祕，這時候，我們不妨多吃一些果蔬。

我們知道，一提到果蔬，我們就會想到它們所含有的膳食纖維，這種物質能夠很好的促進腸胃的蠕動，從而使得大便能夠順暢的排出體外，而且果蔬中還含有大量的水分，吃完之後，能夠很好的潤腸通便，對於一些長期便祕的人來說，我們除了要進行鍼對性的治療，還可以在飲食上做出一些改變，這樣能夠在一定程度上改善便祕的情況。

多吃粗糧

隨著現在養生理念的深入人心，越來越多的人將自己的主食換成粗糧，粗糧已然成了大家眼中的香餑餑了，因為粗糧中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，對於緩解便祕是有很好的功效，同時粗糧中還含有很多的營養成分，經常食用的人，對身體健康是很有好處的，粗糧中麥類和穀類都是很不錯的選擇，便祕的人不妨選擇多吃一點，可以將主食換成粗糧，堅持一段時間，效果是比較明顯的。

喝優酪乳

出現便祕的原因有很多，當腸道內的細菌環境發生改變的時候，也是有可能會導致便祕的發生，針對這種情況，我們不妨每天喝一杯優酪乳，因為優酪乳中含有一些益生菌，這種細菌能夠在一定程度上改善腸道中的細菌環境，同時還可以刺激腸胃的蠕動，促使身體更好的消化，便祕的問題自然也能夠有所改觀，沒有這個習慣的，不妨嘗試著做一些改變。

預防

1.每天早晨起床後飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水，可以增加消化道水分，有利於排便。

2.不要久站久坐，一個小時就要活動一下。堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利於保持大便通暢。

3.便祕嚴重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜，大黃或使用開塞露，甘油灌腸等。

4.養成按時吃飯的習慣，避免暴飲暴食，多吃粗糧雜糧，少吃精細的米糧。