一直想給大家分享下我為什麼秋冬季給孩子吃南瓜，春天也為什麼給孩子堅持吃？大多數家長並不知道它的‘好’，尤其在春季，是適合這個季節又很匹配孩子體質特點的，尤其是想改善虛寒的孩子，日常吃些南瓜，是很不錯的食療方法。

一年之計在於春，氣溫回升，花草樹木欣欣向榮，藏有無限生機。這個時候是調理的好時機，慢慢的溫養陽氣，孩子這一年，也就開了一個好頭。

多給孩子吃黃色、偏甘的食物。春主肝，肝旺克脾土，脾土就是消化系統。所以春天一來，孩子的胃口其實是不太好的，特別是脾虛的孩子，這個時候很容易有溼滯的表現。體質差一些對環境更為敏感的孩子，甚至會出現一些腸道疾病。

這個時候孩子飲食上，就要以輔助脾胃功能，健旺脾氣為主。味甘，偏甜，黃顏色的食物通常就有這個功效。

陽氣升發，飲食要偏溫，同時重視補氣。春天裡孩子的新陳代謝是全年最為旺盛的時候，也是長高的一個黃金階段。生長髮育迅猛的過程，對陽氣的消耗是非常大的。有些原本體質就比較虛寒的孩子，冬季養陰不足的孩子，這個時候就會“力不從心”。

那麼飲食上，家長就要重視適度的溫陽補氣，給孩子吃一些偏溫的、能夠溫脾陽、補脾氣的食物。

性味偏溫甘，又能入脾經，適合孩子體質特點的明星食物就是南瓜。

南瓜，味甘、性溫，入脾、胃、腸經。有補中益氣、潤肺化痰、解毒殺蟲的功效。

對氣虛、脾虛，大便不正常的孩子，其實常年都是合適的。

為什麼在這個時候特別推薦南瓜呢？因為它還有一些益心斂肺的作用，夏主心，在春末夏初適當給孩子吃一點，也為夏季養心打好基礎。

南瓜俗稱飯瓜。因其具有藤蔓綿長、結實累累、瓜籽眾多的特點，在上古時期已經成為興旺的象徵。《詩經》裡說：綿綿瓜瓞，民之初生，自土沮漆。從那時起，南瓜就有了子孫昌盛、萬代綿長的寓意。

給孩子吃南瓜，有哪些好處？好處簡直是一大堆。

南瓜含有非常豐富的營養，近年來引起大家重視是因其能提高機體免疫功能和抗癌的功效。而對孩子來說，我更看重它有溫和的補中益氣的效果。

1、補中益氣。南瓜偏溫，入脾經，對於脾虛氣弱的孩子，特別是偏虛寒底的孩子，有補益作用。冬季可以吃羊肉這些大溫大熱的食物溫陽補氣，春天就不適合了，就要用這些偏溫但不會太燥熱的食物，來溫補孩子。

2、幫助消化。南瓜可以保護胃腸道黏膜，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。如果孩子腸道功能比較差，大便經常不正常，那麼也可以適當吃一些南瓜來調理。

3、提高免疫力。南瓜富含南瓜多糖，是一種非特異性免疫增強劑，能通過活化補體等途徑調節免疫系統功能。南瓜中還含有人體所需的多種氨基酸。南瓜中的抗壞血酸氧化酶基因型與菸草中相同，但活性明顯高於菸草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量較高。

4、促進生長。南瓜中類胡蘿蔔素的含量非常高。類胡蘿蔔素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A，從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發育具有重要生理功能。

5、養胃。小米南瓜粥還是典型的養胃食物，南瓜除了易消化不加重胃負擔之外，其中含有的果膠還可以保護胃黏膜，促進潰瘍的癒合，以及助消化。

6、解毒。南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。這個作用在現今汙染嚴重的環境中，是非常寶貴的。

7、潤膚

南瓜中富含豐富的類胡蘿蔔素、維生素C、維生素E和葉酸等，可以助面板抗氧化，改善粗糙和暗淡，助面板恢復光澤。

8、健腦益智。想要孩子聰明，多給孩子吃南瓜，對大腦發育特好，家家戶戶買得起。

南瓜的價值豐富、價格實惠，是我們餐桌上很常見的一種蔬菜，不管是大人還是小孩適當吃南瓜對於身體都會有好的幫助，尤其是在春天，正是萬物生長的季節，當然人體也需要做補充，我們可以換著花樣烹飪南瓜，讓家人在享受美味的同時還可以吸收其中的價值，多吃對於健脾養胃還有著好的幫助，

但是不是說好東西，就無條件的給。給孩子吃南瓜，有哪些禁忌？

1、孩子積熱，或者有感冒發燒的時候，不適合吃。南瓜偏溫，如果孩子體內有熱，吃南瓜，會進一步激發內熱的爆發。

2、不能吃太多，控制量，一週1-2次為宜。有的孩子吃太多，會出現腳心手心發黃的情況。不能天天吃，三天兩頭吃，春季每週吃1-2次比較合適。

3、不要和羊肉等大熱的食物一起吃。南瓜補中益氣，羊肉大熱補虛，一起吃同時進補，很多時候孩子是‘受不住’，消化不了的。如果原來就又一些病症，就會加重病情。《本草求真》說：“用此與羊肉同食，則病尤見劇迫。”

4、對南瓜過敏的孩子，就不能吃了。南瓜也是過敏原中的一類，孩子如果對南瓜過敏，食用後可能會有面板紅腫、腹瀉、消化不良等等過敏症狀，就要避開不吃。

南瓜孩子怎麼吃最好？

南瓜飯。把南瓜洗乾淨切絲或者切片，和大米一起放入電飯鍋蒸熟，拌勻就可以食用了。孩子消化好的時候，還可以把一些花生米切碎，一起蒸熟拌勻。可健脾益氣，適用於脾胃虛弱、營養不良的症狀。

南瓜粥。

南瓜饅頭或者南瓜餅。把南瓜揉進麵糰裡，做成饅頭或南瓜餅。可以給孩子做早餐或者下午的小點心。

南瓜糖水。用紅棗、南瓜、蓮子搭配做成糖水，加入一點冰糖或者桂花糖。春天要給孩子吃溫甘的食物，紅棗也是很合適的。加入養心的蓮子，能補氣血、安睡眠。

食療方

健脾南瓜山藥泥

材料：

南瓜100克，淮山50克，藍莓醬適量。2-3人份。

用法：

南瓜、淮山分別切片，蒸熟後搗壓成泥。可以用磨具拓出好看的形狀。淋上藍莓醬即可。

功效：

健脾益氣。

適用年齡：

1歲以上消化好、無病痛時用。蠶豆病可以用。

南瓜紅棗糕

這次要分享給大家的南瓜做法，是將其搭配麵粉、紅棗等經過蒸制而成，香軟美味還層多，這樣做的南瓜蒸糕口感好的沒話說，說實話南瓜的這個做法要比蛋糕還好吃，下面我便將南瓜的這個新做法詳細分享給大家，學會後你也能輕鬆做出來。

南瓜千層蒸糕的做法：

備用食材：南瓜200克，小麥粉500克，紅棗15個，酵母5克，水適量；

製作過程：第一步，南瓜準備出適量，將其削去外皮並且去掉瓤之後，切成塊狀，在鍋中添上水，隔水放入南瓜開始蒸，待將其蒸熟後，即可盛出，用勺子將其壓成泥狀，並且冷卻好；

第二步，麵粉放入一個稍微大點的容器中，加上點酵母粉，將其混合好，然後再放入晾涼的南瓜泥，將其攪拌至沒有乾麵粉的狀態，如果看到比較幹，可以適當加入點水，揉成一個光滑的麵糰；

第三步，揉好的麵糰蓋上一張保鮮膜，放在一個比較溫暖的地方靜置發酵，待將麵糰發酵至原來的2倍大，用手指在麵糰上戳一個洞，如果沒有出現回縮的情況，就說明發酵成功了；

第四步，紅棗準備適量，去核後切成丁，將醒發好的麵糰移至案板揉搓排氣，用擀麵杖擀成長方形薄面片，在兩邊對稱的位置劃口子，中間部分別切破，刷上一層食用油，撒上紅棗；

第五步，將兩邊切好的麵皮向中間對摺，接著向上翻，再將兩邊的往中間折，按照這個方法將其全部折起，醒發半個小時，鍋中添上燒開隔水放入，中大火蒸20分鐘即可關火出鍋。

總結：適當吃南瓜不僅是可以幫助健脾養胃，而且其中含有的胡蘿蔔素，還可以幫助促進骨骼的生長髮育，所以說家裡的小孩適當吃對於成長會有一定的幫助，再者說南瓜的烹飪方法也比較多樣，南瓜餅、蛋黃焗南瓜、南瓜湯等等都是不錯的選擇，為了家裡的小孩可以更好接受南瓜，我便常會換著花樣做，其中要數用南瓜做麵食維多，不過當然也不只是會用南瓜蒸饅頭，這款千層蒸糕也是非常不錯的選擇，上鍋一蒸就能吃，香軟層多，而且關鍵比蛋糕做法簡單口感好，春天別錯過了吃。