圖媽從而立之年開始，就慢慢出現了白髮，剛開始一兩根，後來就越來越多，主要集中在兩鬢，現在到了不惑之年，已經有點遮不住了，於是很多人告訴我要多吃黑色食物，尤其是黑芝麻，再加點核桃，既補腦又烏髮，《黃帝內經》中有”五色入五臟”的說法，而肝腎是精氣之源“皓腕凝霜雪，為君綰青絲”需要一席烏黑亮麗的頭髮，從古至今美人都離不開黑芝麻的滋養。而最常見的吃法就是核桃芝麻粉。

芝麻核桃粉是用黑芝麻、核桃仁和冰糖製作的一種食品，主要具有補腦益智、強身健體的功效，具有很好的藥用保健價值和美容功效黑芝麻有滋補肝腎的功效，為延年益壽佳品。黑芝麻健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。核桃粉，補大腦，美容，抗衰老，益心臟，治失眠。核桃營養價值很高，被譽為“萬歲子”、“長壽果，具有美白肌膚、潤澤頭髮的功效，古時便已得到論證。另外，核桃所強化腳部、腰部力量的作用。於是圖媽從去年開始，開啟了核桃芝麻粉的食用之路，但是有時候買的粉太多不好儲存，於是圖媽開始自己製作，最近入手了九陽的A1迷你豆漿機，特別方便，15分鐘左右就可以磨出粉末，一個人的量，磨粉一次，大概吃個2天，剛剛好，今天，圖媽就來介紹一下具體的做法。

【食材準備】

熟核桃————5個

熟黑芝麻————2量杯

冰糖————少許

【製作過程】

第一步：準備食材，圖媽準備的是5個熟核桃，剝出肉，2量杯的熟黑芝麻，少許的老冰糖，冰糖的多少根據你自己的口味，想吃甜點的就多放點，反之就少放點，當然，圖媽還是建議少放點，健康~

第二步：把所有的食材統統放入豆漿機裡，剛好差不多一人份兩天的量

第四步：15分鐘左右，機器發出滴滴滴的鳴叫聲，就表示它任務完成了，

第五步：倒出裝盤，好香的核桃芝麻味，顆粒也是蠻細膩的，以後要吃就自己打，太方便了

來張特寫，磨粉很細膩，香味很濃厚，贊！

馬上舀了幾勺沖泡成了核桃芝麻糊，好喝極了~

把剩餘的核桃芝麻粉裝進罐子裡，明天再吃，這樣就太方便了，要吃了，快速的打一份，還可以做豆漿，迷糊，果汁，圖媽很心水~

對於核桃芝麻粉，堅持吃下午，圖媽相信一定能迎來春天般的美好，所以有脫髮，白髮，掉髮困擾的寶寶們一定要試試哦~和圖媽一起吃起來！