強直性脊柱炎是一種慢性炎症性疾病，主要侵害骶髂關節、脊柱及外周關節，並可伴發不同程度眼部、肺部、腸道、心血管等關節外表現，嚴重者可發生脊柱畸形和脊柱強直。
疼痛是強直性脊柱炎最常見的症狀之一，而與普通疼痛最明顯的區別就是強直引發的疼痛常常在患者休息期加重，活動後緩解。
近期由於的病毒疫情，很多病友還處於居家隔離或在家辦公的狀態中，在長期居家的這個過程中應該如何維持良好的生活習慣，減少疼痛的發生？在居家過程中疼痛加重，應該如何幫助自己緩解疼痛呢？
注意姿勢強直患者應時刻保持正確的姿勢體態，無論坐著、躺著或是行走時，都需要注意姿勢。
坐下及站立時應儘量挺胸、收腹，睡眠時多采取仰臥位，避免側身彎曲。同時選擇合適的座椅及床墊也是很重要的，能夠幫助患者減輕脊柱的負擔。
充分休息強直性脊柱炎的發病與患者的自身免疫系統紊亂有很大關係，常常會令強直患者感到疲倦乏力，身體處於疲勞狀態下時，不利於強直病情的恢復。
因此強直患者即使在居家隔離的期間，仍然不能掉以輕心，應該避免疲勞、不長時間工作甚至是熬夜，利用這段時間讓身體得到充分的休息。
熱敷泡腳強直患者在家如感到關節疼痛，最簡單便捷的方式就是透過熱敷來緩解。每日臨睡前洗個熱水澡或者用熱水泡腳，同時配合做一些伸展運動，都有助於緩解夜間及早晨的疼痛和僵硬。
活動關節需要在家辦公的強直患者要注意，工作一段時間就站起來走動走動，活動活動關節和肌肉，不要長時間保持一個姿勢不動，這樣也有助於減少關節疼痛發生的次數。
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