在傳統的中醫上認為，五味是指：酸、苦、甘、辛、鹹。五臟對應五種味道，分為為酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、鹹入腎。其中最需要引起大家重視的有2種味道。

一種是甜味，還有一種就是鹹味。有人說“口味”會暗示身體健康，這是有一定道理的，下面我們就來具體看看，長期偏愛吃甜、鹹食物的人，對身體有哪些危害？

長期吃鹹的食物：

日常生活中，有很多鹹的食物，如大家都熟知的食鹽，還有很隱形食鹽大戶，如各種調味品，老抽、生抽、蠔油、豆瓣醬等等。除此以外，還有很多零食，如薯片、泡麵等垃圾食品，都需要新增食鹽，來刺激人們的味蕾。

據調查發現，中國人吃鹽的水平是健康標準的2倍左右，而對於特殊人群，尤其是血壓高，或者是已經確診為高血壓的人群，健康標準每天攝入食鹽量要在6g以內。

如果達不到，反而長期過量攝入，在多項研究上都發現，會增加血壓、腎臟疾病、腸胃病、心腦血管疾病等多種危險，是人們不能忽視的危險因素。

如果你今天食鹽過多，身體也會給你暗示，如排尿少、喝水多、頭暈乏力、想睡覺都可能是你吃鹽過多了，在這種情況下大家就要減少食鹽攝入。

在炒菜做飯時，如果放了高鹽的調味品，就要相應減少食鹽的放入。同時還可以用天然的穀氨酸鈉調味品增加人們的味覺，減少食鹽攝入，如各種蘑菇，其中香菇味道濃郁，味道鮮美，大家在烹飪時可以代替味精、雞精的使用，對身體健康有益。

長期吃甜的食物：

糖有很多種，如果糖、葡萄糖、蔗糖、白砂糖、紅糖、冰糖等等，其中蔗糖是目前可以供給牙齒最強的糖類，它也是普通的甜味劑。在各種小零食、飲料等，都會新增。

如果你經常接觸這些食物，不僅會影響牙齒健康，使牙齒表面脫礦，還容易啟用大腦對糖的感受，讓你逐漸上癮，當你想要不吃糖戒掉糖，就是非常困難的事了。

但在大量研究上顯示，經常攝入糖成分過多，會增加糖尿病、高血脂、高血壓、心臟病等危險，還有可能影響一個人的記憶力和智力。所以，吃糖建議各類人群，其中包括糖尿病人群，每天吃糖要在25g以下的範圍內，對身體健康以及病情有利。