失眠是生活中最為常見的事情，相信很多人都有過失眠的經歷，那簡直是痛不欲生，晚上睡不著，第二天沒有精神，對日常生活、工作都有著非常大的影響，除此之外，對身體健康也是有一定的危害，我們具體了解一下。

具體來看，失眠會對人體帶來下面一系列危害：

1. 人體免疫力下降

失眠會使人的免疫力下降，導致人的身體素質下降。長期的睡眠不足，會使神經內分泌系統的應激調控系統被啟用，並逐漸衰竭而發生調節紊亂。機體的各類代謝產物不能被及時排出體外，導致免疫功能明顯降低，易患感冒，對健康產生不良影響。

2. 記憶力減退、頭痛

失眠會使人記憶力下降，精力不足，從而導致工作效率低，還會使人變得焦慮、容易發脾氣，影響正常生活。

3. 面色暗黃、皺紋增多

長期睡眠障礙甚至令年輕女性出現面色灰黃、皺紋增多等早衰現象。失眠還會使女性的面板粗糙、產生黑眼圈和皺紋，而持續的失眠還可導致肥胖、糖尿病、高血壓甚至心臟病。

4. 增加死亡機率

睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加，人體的細胞分裂多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂會影響細胞的正常分裂，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。

那麼失眠就要選擇安眠藥嗎？答案是否定的。

因為安眠藥有成癮性和戒斷性。研究發現，最不容易打破的習慣就是服用安眠藥的習慣，如果一直都在服用安眠藥，那麼下決定要放棄就會很困難，因為安眠藥有成癮性和戒斷性，想要戒掉，患者會感到緊張，失眠也越來越嚴重。

其次，安眠藥的危害也不能忽視。長久服用，可能會引起高血壓，焦慮，頭昏眼花，身體虛弱，焦躁不安，反胃，混亂，協調功能下降等，反應時間延遲，消化系統紊亂，食慾下降，視力模糊，尿頻等症狀。

最後是它的成癮性也會成為隱形的死亡殺手，因為所有的安眠藥都是西藥，對人的肝臟與腎臟都有不同程度的損害，因此失眠的人最好不要選擇安眠藥。

中醫調理失眠，1植物種子泡水，連喝1周，失眠好了、一覺到天亮

酸棗仁，為鼠李科植物酸棗的乾燥成熟種子，《本草綱目》當中記載：酸棗仁，甘而潤，故熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之證，生用療膽熱好眠。皆足厥陰、少陽藥也，今人專以為心家藥，殊昧此理。

酸棗仁入藥，是因為酸棗仁含有生物鹼、多種氨基酸和金屬元素等成分，其主要的活性成分為總皁苷、總黃酮、總生物鹼。能夠發揮鎮靜催眠、改善睡眠、寧心安神、補中養肝、斂汗等作用，對虛煩不眠、驚悸怔忡、體虛自汗等病症有較好的治療效果。加之取自天然野生，故被一些西方醫藥學家譽為“東方睡果”。

因此單吃的效果不明顯，酸棗仁、食用菌，除酸棗仁之前，加入了桂圓、蛹蟲草、蓮子、百合等食材，效果翻倍，能鎮定中樞神經系統、加快入睡速度從而提高睡眠品質，恢復體力增強免疫力，滋養五臟六腑，最終起到鎮靜、安神、助眠的作用，緩解失眠痛苦。