中醫認為，“經絡決定人體健康”，一旦經絡出現堵塞，人體就會出現諸多疾病。

因此，想要養生，保持經絡暢通是非常必要的。如果經絡堵塞，補什麼都沒有用！

當然，人體是非常敏感的，如果經絡不通，就會發出很多不舒服的訊號來求救！各種不通的訊號代表著不同的情況，可以根據自己情況，選擇最合適的方法和穴位來調理。

經絡不通的首要感覺

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疼痛

還是那句話：痛則不通，通則不痛。經絡不通的第一個感覺就是疼痛，比如有時候我們會有莫名的疼痛，那說明的是此處經絡不通。

疼痛氣血不通

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冷

疼痛說明經絡不通，繼而導致氣血不通，產生“冷”的感覺。

除了頭涼之外，身體其他某些部位發涼，比如最常見的是手腳發涼，常常是經絡不通的訊號。因為人的體溫是由氣血輸送來決定的，氣血旺盛，體溫才會正常。哪個地方發冷，哪個地方可能經絡不通，氣血難以到達。

熱氣不通

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熱

經絡不通引起的熱主要表現為身體某些地方低熱、乾燥，或者區域性異常出汗。這是因為體內經絡不通，熱氣不能通過正常渠道散發出去引起的。

除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發熱所在的經絡不通有關，一般低熱可能來自相連的經絡。

經絡徹底堵塞不通

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麻和木

經絡不通進一步的發展就是麻或木。比如我們坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛；接著，經絡被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會麻木，只有改變坐姿，氣血通暢才能恢復知覺。

經絡不通的兩種形態

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腫和脹

●經絡不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起；

●經絡不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起。

人有一個本能，就是緊張的時候兩肩會繃緊，脖子向前傾。

肩部是人體緊張情緒的反應器，人體一緊張，肩部先僵硬。肩部的緊張又帶來頸椎的緊張，很多人就在長期不自覺的緊張中得了頸椎病；頸部是人體的十字路口，頸椎的緊張又會導致全身的緊張。

所以，當一個人累了，不管是身累還是心累，身體都會出現肌肉緊張，我們首先要給他放鬆，捏肩就是最好的方法。

當一個渾身緊張、氣血不和的人來到醫院，醫生首先要讓他全身鬆弛下來，鬆弛下來以後，一切穴位、氣血都易於調動，一切手法都便於操作，容易收到應有的效果。

推拿到最後，再推拿肩井，是為了把先前充分鬆開的氣血再緊一緊，提起它們的神氣。

這就好比清理一口井，先要把井蓋開啟，接著該怎麼清理就怎麼清理，清理完畢，再把井蓋蓋上。

為什麼捏肩有放鬆身心的功效呢？

這是因為有一個肩井穴在起作用。我們弄清了這個穴的性質，就會讓它發揮更大的作用，捏肩當然也就不在話下了。

正坐位，在肩上，當大椎穴(督脈)與肩峰連線的中點取穴。

肩井穴的作用，就在於以一兩撥千斤的姿態來調節膽經氣血。

肩井穴屬膽經，而三焦經、胃經、大腸經也都在此附近經過，刺激肩井穴，不僅刺激了膽經，相當於刺激了身體多條經脈，打通瘀滯的氣血，通暢身體的經絡。

容易緊張的，愛生悶氣的，乳腺增生的，睡眠不好的，壓力大、肩膀硬的，都可以隨時揉按，為自己疏通氣機，為身體和情緒找到出口。

當一個人感覺到累了時，不管是身體累還是心累，身體都會出現肌肉緊張的現象，這時候捏捏肩井穴，就是最好的放鬆身心的方法。

一手搭於對側肩頭，用中指指腹按揉肩井穴，或用中間三指指腹按揉肩井穴區。按揉的手法要均勻、柔和、滲透，以區域性有酸脹感為佳。早晚各一次，每次按揉2～3分鐘，左右手交替按揉。

當然，也可以拿捏肩井，家人幫忙或自己拿捏均可，效果都是立竿見影的。

簡單來說，揉按刺激肩井穴，可以讓膽經的清陽之氣如泉水一般湧出來，然後將鬱滯的氣血滌盪開來，令全身的疏洩順暢平緩。

揉按刺激肩井穴，可以讓膽經的清陽之氣如泉水一般湧出來，然後將瘀滯的氣血滌盪開來，令全身的疏洩順暢平緩。

特別是現代人久坐居多，常看手機和電腦，頭暈乏力、肩背痠痛的居多，揉按肩井可以迅速緩解周身不適和痠痛，常常幾分鐘後就覺得神清氣爽了~

經絡通暢百病消，每天花點時間捏捏肩井穴吧！一段時間後，你會獲得意想不到的效果！