大概兩三個月前開始，感覺夜裡小便次數增加。但最近基本一夜至少也要一兩次，我覺得這應該就是身體出現了問題。請問醫生，夜尿增多，意味著什麼？

醫生解讀：

如果只是單純的夜尿增多，也可能跟飲水量增加和氣溫下降有關，不需要擔心。但如果除了夜尿增加外，患者還有容易疲倦腰痠等症狀，就應該懷疑慢性腎病的可能。

不能忽視的5個原因

1.生理性因素：臨睡前飲用大量液體，包括水、濃茶、咖啡等飲品均可引起夜尿增多，但相反，如果睡前控制進水量，則夜尿明顯減少。

2.精神性因素：精神緊張、失眠症的患者容易夜尿頻率增加，時間久了，養成了尿頻的習慣。

3.泌尿系統疾病：男性常常因前列腺增生而受到夜尿增多的困擾，此外，膀胱炎、膀胱結石、泌尿系腫瘤等疾病均可引起夜尿增多。

4.腎臟疾病：值得注意的是，夜尿增多常為腎功能減退的最早期症狀。糖尿病、尿崩症、心功能不全等疾病也會引起夜尿增多。

5.老年人膀胱逼尿肌萎縮導致膀胱收縮力下降，膀胱實際容量減少，也會使夜間排尿次數增多。

生活、工作壓力都比過去的人大很多，特別是步入中年的男人，上有老下有小，很容易被夜尿增多所困擾，尿頻常常會讓他們覺得心煩，此時，男人就要開始補腎了。

通常情況下，晚上起一兩次夜很正常，可如果飲水量不多，卻尿頻，很可能為腎陽不足所致。

從中醫的角度上說，中年男性夜尿增多，多為腎陽虧所致，通過補腎能在一定程度上改善症狀。

食補

起夜多是腎陽虛所致，可煲些牛肉湯、羊肉湯來補足腎陽，但是應適量進補，因為進補過量容易上火。此外，煲湯時可放入有滋陰之功的枸杞，進而調補陰陽平衡，既能夠補腎，還可避免上火。

艾灸

再來為男性朋友們介紹一種簡單的艾灸調養之法，具體操作：先在肚臍眼裡面放些鹽，而後切片3釐米厚的薑片，薑片上扎些小孔，把薑片放到鹽上，之後點燃艾炷，放到薑片上，通常情況下，燒一壯艾炷即可起到非常不錯的效果。五味之中，鹹入腎，因此，在肚臍眼裡放些鹽即可將艾灸作用引至腎，進而達到補充腎陽的目的。

生活注意

1、中老年男性朋友要注意晚上儘量少喝粥、湯、飲料。

2、起夜的過程中，也要嚴防受寒，當然，也不能因為怕冷而憋尿，因為憋尿的傷害要更大。即使夜尿的頻率再高，也不能故意憋尿。

3、有的中老年人會因為起夜次數太多變得煩躁，晚上覺得緊張、焦慮，豈不知這樣做不但不能更改尿頻的現狀，反而對睡眠、補腎陽沒有好處。

在此提醒男性朋友，注意調節自己的情緒、消除緊張感，這樣才可緩解尿頻起夜。臨睡前用熱水泡泡腳，不但可以活躍氣血，保暖身體，還可放鬆精神。#人人關注腎健康##腎虛#