牛奶是我們生活中經常能見到的飲料，針對不同的年齡階段，乳製品企業也對其進行了針對性的加工，不可置否，牛奶對我們身體非常重要，它營養非常豐富，經常喝牛奶不僅能夠增加人體內的蛋白質、鈣質、鋅等營養元素，還可以起到美容養顏的功效。

牛奶的特點和作用：

1、牛奶中含有8種人體必需的氨基酸，可以構成肌肉組織和促進健康發育，青少年及兒童堅持喝牛奶對生長髮育很有幫助；

2、牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，乳糖可以調節胃酸，促進腸蠕動和助消化腺分泌，因此也有人說牛奶可以養胃，也是有一定道理的；

3、牛奶的消化率非常高，能達到97%，它的脂肪溶點低，顆粒小，是非常好的食品選擇；

4、牛奶中含有豐富的鈣質，而且極易被人體吸收，相比其他食物中的鈣更優，且牛奶中鈣磷比例合理，是促進骨骼、牙齒髮育的理想營養食品；

5、牛奶中還有一些的抗體物質，長期喝可以增強人體的免疫力；

6、對女性來講，牛奶還是良好的養顏品，它幾乎含有一切已知的維生素，如維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等，而且它其中的氨基酸和蛋白質可以促進膠原蛋白的合成，促進細胞新陳代謝，幫助淡化色斑，延緩衰老。

牛奶真是個好東西，平時可以養成喝牛奶的習慣，喝的時間久了，不僅身體免疫力能得到提高，面板也會越來越嫩滑，若是配上它一起吃，還可以清黑素抗衰老，就連黃褐斑也不見了。

這裡的它說的是一種含有豐富鹿胎素、蟲草素、多肽、多糖、氨基酸及紅細胞生長素、多種因子的物質鹿胎茸粉，搭配牛奶一起吃，協同作用，強強聯合，達到1+1>2的養顏效果。

堅持服用牛奶和鹿胎茸粉，酪氨酸酶活性被抑制，體內黑色素堆積的情況也會大大改善，內分泌紊亂也會恢復平衡，面板表面的黃褐斑會看出明顯淡化。沒有黃褐斑的女性也可以服用，可以起到美容養顏、抗衰老作用，純中藥提取，所以不用擔心有副作用。

內調可以讓面板越來越好，但是需要的時間也更長，所以為了擔心黃褐斑的患者半途而廢，一般都是建議內調外養的方式雙管齊下，除了要口服一些藥物之外，外塗一些藥膏，也是常用的輔助方法。

(1)氫醌膏：它是被廣大面板科醫生認可的一線治療藥物，5%濃度的氫醌需要醫生的處方證明，2%的可以自行購買。氫醌膏可以干擾酪氨酸酶與酪氨酸的合成，競爭性抑制其活性，抑制黑色素細胞代謝而產生可逆性的面板褪色，經常用在黃褐斑等炎性色素沉著斑的治療方面，氫醌一般和其他內調藥物聯合使用，如果在塗抹數週後仍舊沒有效果，應該停用，並且即使效果好也不能長期使用，它有細胞毒性，一般建議氫醌的使用應在醫師的指導下進行。

（2）壬二痠軟膏：壬二酸對於黃褐斑的淡化也有一定的作用，臨床上經常用壬二痠軟膏治療一些黑色素細胞功能亢進導致的色素沉著，常見的比如黃褐斑、妊娠斑等，但目前國內壬二酸廠家比較少，所以購買不方面，一般還是首先以氫醌為主，在氫醌不起效的情況下才會選擇壬二酸。

（3）維A酸：近年來有研究學者稱，用濃度為0.1%的維A痠軟膏塗抹在黃褐斑部位也能起到淡斑效果，通常作為聯合療法的一員，不建議單獨使用。

（4）傳明酸：一般做成精華液的形式，這是很多面板科醫師比較喜歡的成分，價格不貴效果還好，一般在睡前護膚時使用，長期塗抹可起到均勻膚色、美白淡斑的效果。

另外，平時也要多注意食物的補充，可以喝一些如桃紅四物湯之類的補氣血、通氣血的茶，也可以多做運動，促進血液迴圈，改善氣色，黃褐斑宜動不宜靜，而且祛斑一般都是呈現週期性的，比如3~6個月，有的甚至需要1年或者1年半以上，尤其對黃褐斑而言，不要求快，目前沒有任何一個可以快速祛斑且不反彈的方法。